Днес един на всеки трима възрастни хора в света умира от някаква форма на сенилна деменция. Според експертите на Асоциацията на Алцхаймер, до 2050 г. броят на хората на възраст 65+ с това заболяване ще нарасне до 12,7 милиона души. Ако някой ваш близък е бил диагностициран с деменция, това увеличава шансовете вие също да развиете болестта. Освен това, някои напитки също повишават риска от деменция.
Сред факторите, които играят роля за появата на деменция, е диетата. Защото това, което пиете, както и това, което ядете, води до по-бързо стареене на мозъка ви или напротив, забавя този процес. Премахването на навика да пиете следните четири напитки ще помогне за поддържане на теглото, кръвната захар под контрол, кръвното налягане в нормални граници, а това със сигурност ще намали и риска от деменция.
Алкохол
Учените са стигнали до извода, че алкохолът вреди на сърцето. Алкохолът повишава кръвното налягане, увеличава количеството на вредните липиди в кръвта, което допринася за нередовен сърдечен ритъм и развитието на други здравословни проблеми. Пиенето на големи количества алкохол намалява размера на мозъка и утроява риска от развитие на деменция, според изследване, публикувано в Lancet Public Health.
Сладки напитки
Такива напитки съдържат „празни“ калории, като ги използвате, можете лесно да наддадете на тегло, да придобиете затлъстяване, диабет тип 2, инсулинова резистентност, хипертония. Подсладените напитки също повишават нивата на липидите. Според проучване, хората, които пият повече сладки напитки, са 1,91 пъти по-склонни да развият болестта на Алцхаймер, отколкото тези, които не го правят. И ако човек консумира повече от седем такива напитки седмично, тогава този риск се увеличава над 2,5 пъти.
Напитки с изкуствени подсладители
Проучване от 2017 г. показва, че напитките с изкуствени подсладители могат да увеличат риска от деменция, болест на Алцхаймер и исхемичен инсулт. Освен това, ако човек пие повече от една такава напитка всеки ден, рискът от развитие на сенилна деменция ще бъде почти три пъти по-висок. Вместо подобни напитки по-добре пийте газирана или негазирана вода, препоръчват специалистите.
Напитки, съдържащи много наситени мазнини
Това са смутита, приготвени с кисело или пълномаслено мляко, кремообразни млечни шейкове и напитки с високо съдържание на мазнини за възстановяване. По-добре е да ги замените с вода, чай, кафе, натурални зеленчукови сокове и други нискокалорични напитки или такива, които не съдържат килокалории.
Проучванията показват, че диетите, съответстващи на моделите на средиземноморската диета, намаляват риска от когнитивен спад и деменция. Тази диета се фокусира върху растителни храни, богати на плодове и зеленчуци и не толерира животинските продукти, което естествено ограничава наситените мазнини. А вместо вредни напитки, по-добре пийте вода, кафе, чайове, 100% зеленчукови сокове.
А тук може да прочетете за 5 ранни признака на Алцхаймер при жените, които никой не забелязва
4739
