В стремежа си да запазят младостта, хората са готови на много: изтощават се със специални диети, вземат лекарства, дори лягат под ножа на хирурга. Малцина обаче знаят, че сред обикновените вещи и неща има и такива, които неизбежно ускоряват процеса на стареене на тялото и ума ни. Ето пет от най-неочакваните аспекти на преждевременното увяхване.
Слънце и тен
Прекалената любов към слънчевите бани може да доведе до еластоза или фотостареене. Еластозата е заболяване, поради което в кожата се натрупва патологично променен еластин [белтък, отговорен за образуването на съединителната тъкан ], което прави тъканта отпусната.
Когато кожата губи еластичност, тя увисва, върху нея се появява паяжина от бръчки. Това се отнася за тези, които прекарват много време зад волана, обръщайки бузите си към слънцето, и за тези, които посещават солариума. Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем!
Сладка храна
Бързите въглехидрати, които се намират в сладките и нишестените храни, водят до образуването на висцерална мазнина, която е доста трудна за разграждане дори с тренировка.
Тази мазнина се намира най-често по бедрата и се нарича целулит. Появява се не от възрастта, а от комбинацията от заседнал начин на живот и храни с висок гликемичен индекс.
Обикновено се превишава нормата на консумация на сладкиши 2 пъти. Разбираемо е, защото благодарение на глюкозата в кръвта се произвежда хормонът на щастието ендорфин. Успоредно с това обаче нивата на инсулин се повишават, а това води до увреждане и възпаление на кръвоносните съдове.
Дълъг престой пред телевизора
Нашата нервна система е пластична: когато мозъкът не е натоварен, той губи когнитивни способности. И колкото по-ясен е умът, толкова по-млад се чувства човекът. Гледането на телевизия, на еднотипни филми и безсмисленото седене в социалните мрежи е скучно и не развива ума. Докато всяка нова дейност формира нови невронни връзки: четене на книги, рисуване, решаване на кръстословици и дори игра на видео игри.
Конфликти
Високото ниво на хормона кортизол провокира преждевременно стареене на организма. Наричат го още хормон на стреса – надбъбречните жлези започват да произвеждат кортизол по време на тревожни моменти (кавги). По време на този процес се случва разграждането на протеиновите структури. В резултат на това нивото на половите хормони пада, натрупва се наднормено тегло, а мускулната маса, напротив, се губи.
Всеки знае, че токсичните хора изглеждат по-стари от възрастта си. Това е така, защото гневът и злобата разрушават личността отвътре. А усмихнатите и позитивни хора изглеждат по-млади. Факт!
Постоянно затворени между четири стени
Стоенето вкъщи не е порок, но липсата на разходки на чист въздух силно се отразява на състоянието на организма. Туризмът повишава имунитета – лекарите съветват да ходите повече при всяка възможност. Това помага за установяване и на добър режим на сън и намалява болката при артроза. Всъщност, липсата на сън е друг важен фактор за стареенето.
Възрастта е просто едно число, не спират да повтарят психолози, лекари и философи. Много по-важно е да поддържате тялото и ума си в добра форма, за да не криете годините си като някои звезди, а да се гордеете с тях.
240
