Повишаването на самочувствието играе важна роля в живота ни, оказвайки влияние върху нашето благополучие, успех и цялостно благосъстояние. Какво да направите, ако по някаква причина самочувствието ви е та нула? Ще ви кажем как да го увеличите и да започнете да вярвате в собствените си сили!
Как да повишим самочувствието?
Ето какво може да ви помогне.
Практикувайте себеприемане
Започнете да осъзнавате и приемате себе си такъв, какъвто сте, с всичките си силни и слаби страни. Признаването на вашите силни страни и постижения ще ви помогне да се почувствате ценни, а приемането на вашите недостатъци, колкото и да е странно, ще ви помогне да се справите с тях.
Поставяне на реалистични цели
Поставете си постижими цели и постепенно вървете към постигането им. Всеки път, когато постигнете малък успех, вашето самочувствие расте! Не се стремете да постигнете нещо прекомерно за кратко време – ако не успеете, можете да се откажете. Разделете големите цели на няколко малки – по този начин ще постигнете това, което искате по-бързо и няма да се заблудите.
Избягвайте самокритиката
Стремежът към съвършенство понякога може да доведе до прекомерна самокритичност. Отнасяйте се със състрадание и разбиране, точно както бихте се отнасяли към приятел, който се бори.
Лична хигиена
Отделете време, за да се погрижите за тялото и ума си. Спортуването, правилното хранене, медитацията или просто релаксирането ще ви помогнат да се почувствате по-уверени и заредени с енергия.
Положителна среда
Обградете се с позитивни хора, които ценят вас и вашите постижения. Избягвайте връзки, които подкопават вашето самочувствие и сила на ума.
Не забравяйте, че повишаването на самочувствието е процес, който отнема време и усилия.
Практикувайте тези психологически техники редовно и ще почувствате, че вашето самочувствие и чувство за собствено достойнство започват да растат!
44
