Калият играе много важна роля в човешкото тяло. На първо място, необходимо е да се поддържа киселинно-алкален и воден баланс, и второ, за функционирането на сърдечните и скелетните мускули.
При недостиг на калий функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система се нарушава, възникват симптоми , което трябва да е причина да си уговорите среща с лекар, като се обадите личния си доктор и проверите собственото си ниво на калий.
Не трябва да е по-ниска от 3,6-5,2 mmol/l.
Мускулни крампи – кога трябва да посетите лекар?
Ако мускулните крампи се появяват твърде често, което ви кара да се събуждате през нощта и нарушава нормалните ви дейности през деня, това може да означава липса на калий в тялото. Работата е там, че този макроелемент играе ролята на електролит, поддържайки разликата в електрическите потенциали на клетките.
Ако в тялото няма достатъчно калий, електрическата проводимост на клетките, способността им да изпращат и получават сигнали, намалява и в резултат на това се губи контролът върху мускулната контракция. Те претърпяват чести конвулсии, чиято продължителност варира от няколко секунди до няколко минути.
Нарушаването на електрическите импулси, изпращани към мозъка от кожата и мускулната тъкан, също води до намалена чувствителност на крайниците. Човек може да забележи изтръпване на пръстите на ръцете и краката и потрепване на мускулите на краката и предмишниците.
Ако се появят такива неприятни симптоми, по-добре е да си уговорите среща с лекар, като се обадите в болницата и кажете на специалиста за всички тревожни точки. Прост кръвен тест ще помогне да потвърдите или опровергаете съществуващите предположения.
Необоснованата умора е тревожен симптом
Всъщност всеки изпитва подобни здравословни проблеми от време на време. Физически и психически стрес, работа до късно и просто изпълнен със събития ден може да се случи в живота на всеки, оставяйки след себе си чувство на умора и загуба на сила.
Ако се появят слабост, сънливост и апатия без видима причина, това е сериозна причина да помислите за здравето си. Трябва да се каже, че хипокалиемията рядко е следствие от липсата на прием на калий с храната. Човек може да забрави или просто да не свърже състоянието си с приема на диуретици или диуретици, но въпреки това те често са основните виновници за дефицит на калий в организма.
Затова е по-добре да си уговорите среща с лекар , като се обадите в надеждна клиника и заедно със специалист започнете да търсите причината за вашата немотивирана умора. Ако човек не може да си спомни нищо неблагоприятно, източникът на загуба на калий може да се определи чрез изследване на урината.
Това ще ви позволи да разберете дали сте приемали определени лекарства, дали е имало случай на многократно повръщане или големи загуби на този макронутриент през кожата с обилно изпотяване.
Проблеми със здравето на сърцето: какво означава това?
Здравето на основния „мотор“ на тялото също до голяма степен зависи от концентрацията на калий в тялото. Когато тези показатели се променят надолу, ритмичната, координирана работа на сърцето, която се контролира от електрически импулси, се нарушава.
Пулсът се увеличава, сърдечният ритъм става по-скоро като трептене, отколкото равномерни удари. Аритмията е заболяване, при което се нарушава нормалната контрактилна дейност на сърцето.
Това е изпълнено с редица сериозни нежелани последствия. Ако човек забележи увеличаване на сърдечната честота при липса на провокиращи фактори като физическа активност, тревожност или пиене на кафе, тогава е по-добре да не отлагате да се свържете със специалист.
Симптомите на аритмия не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като това може да доведе до инсулт, инфаркт, сърдечна недостатъчност и други нарушения във функционирането на кръвоносната система. Ако целият смисъл е в недостатъчния калий, лекарят определено ще помогне за решаването на този проблем и ще намали риска от тези сериозни последици до нула.
Депресията е състояние, което се развива при липса на калий
Има не само физически, но и психически заболявания и разстройства, чието развитие се дължи на калий или по-скоро на неговата липса. Така в хода на проучвания, резултатите от които са публикувани в Neuropsychobiology, е открита връзка между количеството калий, магнезий и натрий в организма и депресията.
Първият макронутриент играе огромна роля във функционирането на мозъка. Той поддържа способността си да провежда електрически ток и осигурява предаването на нервните импулси. Доставя серотонин, хормон, който създава усещане за радост и щастие.
Дефицитът на калий може да стане причина за развитието на объркване, безсмислени образи, делириум и промени в настроението. Не бива обаче да се подозирате в депресия всеки път, когато в живота ви се случат неприятности.
Все пак това не е просто лошо настроение, а психическо разстройство, което е придружено от куп други симптоми – намален апетит, проблеми със съня, суицидни мисли. Загубата на интерес към живота е друг тревожен знак, който трябва да ви накара да помислите за посещение при психотерапевт.
Хипертонията е заболяване, причинено от дефицит на калий
Причината за развитието на това заболяване може да бъде свързана и с липсата на калий в организма. Работата е там, че този макронутриент отпуска стените на кръвоносните съдове и при недостиг те се стесняват, което води до повишаване на кръвното налягане.
В допълнение, калият е в тясна връзка с натрия, чиято промяна в концентрацията също може да доведе до развитие на такива неприятни симптоми. Диетата на човек може да влоши този процес, въпреки че стресът, приемането на определени лекарства, хормоналният дисбаланс и др. могат да бъдат виновни за повишаването на кръвното налягане.
По-добре е всеки, който иска да поддържа здравето на сърдечно-съдовата си система, да не отлага контакта със специалист, тъй като артериалната хипертония има много усложнения, които включват инфаркт, инсулт, сърдечна и бъбречна недостатъчност.
Можете също да подозирате недостиг на калий, ако развиете запек. Човешката храносмилателна система се състои от гладки мускули, които се нуждаят от калий, за да се свиват и да движат храната, а след това и изпражненията. Метеоризмът, болката и спазмите не могат да бъдат пренебрегнати, защото те могат да бъдат признак за други проблеми в стомашно-чревния тракт.
Преди да се консултирате с лекар, можете да опитате да коригирате диетата си, като увеличите дела на храни, богати на калий. Те включват боб, по-специално бял боб, спанак, зеле, фурми, картофи, сушени кайсии, киви, авокадо, риба и млечни продукти.
34
