За да останете млади по-дълго, трябва да сте здрави и силни. А как да запазим младостта, ще говорим точно сега. Ето няколко правила, които могат да запазят красотата и жизненият вид за дълго време.
Правило 1: Не преяждайте
Най-важното правило за поддържане на младостта и красотата. Яжте умерено, но не и малко. Дайте превес на прясната и здравословна храна. Пийте колкото е възможно повече чиста вода. С помощта на водата вашите клетки ще се обновяват по-бързо.
Опитайте се да ядете храни, които са най-подходящи за вашата възраст и които ще ви поддържат здрави. Например, жените над 30 години е по-добре да ядат повече ядки и черен дроб, тогава бръчките ще се появят много по-късно, а тези над 50 години се съветват да ядат много риба, за да предпазят сърцето.
Правило 2: Намерете си добра работа
И правилната за вас. Ясно е, че не винаги работим където искаме… Работата обаче допринася за младостта. Но, внимание! При никакви обстоятелства не се превръщайте в работен кон!
Правило 3: Намерете си партньор
Едно от най-добрите средства против стареене е любовта. Нежността и грижата, които ви заобикалят, произвеждат хормони на щастието в тялото. А това повишава стимула за живот.
Правило 4: Бъдете уверени в себе си
Не забравяйте да имате собствена гледна точка. В подходящия момент това ще ви спаси от депресия.
Правило 5: Живот без бързане
Важно правило. Огледайте се, намалете темпото. Ясно е, че съвременният ритъм на живот не дава право на почивка. Време е да снижите темпото на живот, ако искате да подобрите здравето си.
Правило 6: Движете се повече
Упражненията удължават живота, насърчават хармонията на душата и тялото и следователно ви правят издръжливи и красиви.
Правило 7: Спете достатъчно
И със сигурност в хладна стая. Така ще останете млади по-дълго. Метаболизмът при ниски температури влияе върху свързаните с възрастта характеристики на тялото.
Правило 8: Поглезете се
Поне от време на време. Не пестете от себе си, ако харесвате нещо, защото как можете да запазите младостта си, ако думата „не“ е здраво заседнала в главата ви? Изкоренете я. Поглезете се с любимото си лакомство. Подобно поведение облекчава стреса.
Правило 9: Не потискайте чувствата си на гняв
Тези, които често пазят цялата негативност в себе си, страдат от всякакви болести, особено рак. Така че дайте воля на емоциите си. Говорете за проблемите.
Правило 10: Тренирайте мозъка си
Решавайте кръстословици, гатанки и судоку, играйте логически игри, учете чужди езици. За поддържане на нормалната мозъчна функция е препоръчително да наизуствате по стихотворение веднъж седмично. И четете книги. Задължително.
Правило 11: Ходете на масаж
Полагайте всички възможни грижи за лицето и тялото си. Поддържайте своята красота и младост с различни разкрасителни процедури и медитация. Спокойствие, хармония, освобождаване от стреса и максимална релаксация са основните принципи.
Запомнете: единственият начин да поддържате и съхраните младостта е да водите здравословен живот, да се наслаждавате на всеки ден и да не приемате проблемите присърце.
86
