Да сготвим вкусно

Диетични пилешки котлети на фурна: Вкусни и не трупат килца

диетични пилешки котлети на фурна

Представяме ви една много вкусна и бърза готварска рецепта – пилешки котлети на фурна, само 100 гр. – 143 ккал!

В 100 гр. се съдържат:

Протеини – 26

Мазнини – 3

Въглехидрати – 3

Необходими продукти:

  • Пилешко филе – 400 гр.;
  • Овесени ядки – 2 супени лъжици;
  • Яйчен белтък – 4 броя;
  • Подправки на вкус.

Начин на приготвяне:

От пилешкото филе пригответе кайма и добавете останалите продукти.

Ядките могат да са смлени или да се залеят с вряла вода за 5 минути, след което ги добавете към месото.

Добавете към каймата сол на вкус и черен пипер, куркума, ако желаете, със смес от провансалски билки.

Намокрете ръцете си и оформете котлетите. След това ги поставете върху хартия за печене. Печете във фурната до златисто кафяво.

Добър апетит!

161

Similar Posts