Представяме ви една много вкусна и бърза готварска рецепта – пилешки котлети на фурна, само 100 гр. – 143 ккал!
В 100 гр. се съдържат:
Протеини – 26
Мазнини – 3
Въглехидрати – 3
Необходими продукти:
- Пилешко филе – 400 гр.;
- Овесени ядки – 2 супени лъжици;
- Яйчен белтък – 4 броя;
- Подправки на вкус.
Начин на приготвяне:
От пилешкото филе пригответе кайма и добавете останалите продукти.
Ядките могат да са смлени или да се залеят с вряла вода за 5 минути, след което ги добавете към месото.
Добавете към каймата сол на вкус и черен пипер, куркума, ако желаете, със смес от провансалски билки.
Намокрете ръцете си и оформете котлетите. След това ги поставете върху хартия за печене. Печете във фурната до златисто кафяво.
Добър апетит!
263
