Душевната болка няма нищо общо с физическата. Във втория случай човекът знае какво го мъчи. Ако душата страда, индивидът знае само, че изпитва дискомфорт, но не може да обясни причината. Това усещане наподобява липса на въздух. Човек осъзнава, че нещо не е наред в живота му. Но той не може да го разбере. Как да разберем, че душата страда?
Защо възниква душевна болка?
Причините може да са различни:
Дискомфорт и отхвърляне
Дискомфорт и отхвърляне на временни състояния, които възникват във всеки поради процеси, протичащи в централната нервна система. Много хора не само следват собствените си емоции, но и влошават ситуацията с неправилно отношение към тях.
Конфликт между очаквания и реалност
В същото време човекът е недоволен от времето и характеристиките на това, което иска. Често той бърка наложеното отвън със собствените си нужди. Той не знае как да види основното, реагира неправилно на ситуацията.
Психическата болка може да бъде разпозната по три признака:
Чувство на духовна умора
Човек изглежда уморен. Чувства се апатичен и претоварен.
Животът му изглежда безсмислен. Индивидът губи надежда, че ситуацията ще се промени към по-добро. А постоянният поток от рутинни задачи увеличава умората. Освен това човекът знае, че умората не е причинена от здравословни проблеми. И лекарствата едва ли ще му помогнат.
Поток от негативни емоции
При душевна болка човек губи контрол над психическото си състояние. Личността губи воля. Тя трудно се насилва да направи каквото и да било. Човек започва да плаче без видима причина. И започнатата работа не е довършена.
На публично място човек крие своите преживявания. Той се опитва да се усмихне, да се скрие под маската на фалшивия просперитет. Но в сърцето си тя мечтае да бъде сам, за да може отново да бъде себе си.
Постоянно чувство на самота
Това чувство преследва човек. Но да си в екип не се отърваваш. Самотата увеличава душевната болка. Общуването не е забавно. Напротив, другите само разстройват индивида. И бъркат в душата му с въпроси какво се е случило с него.
Жажда за промяна
Това желание е един вид сигнал. Казва на човек, че е време да се съсредоточи върху решаването на проблема.
Душевната болка е източник на развитие. Най-доброто, което човек може да направи в тази ситуация, е да промени живота си. Прекъснете порочния кръг на рутината и си позволете смели, спонтанни решения. Може би си струва да предприемете пътуване. Желанието за промяна показва, че човек е уморен от собствените си мисли.
Как да се справим с душевната болка?
Това е сложен процес. Колкото по-дълго човек остава в това състояние, толкова повече се променят характерът и отношенията му с другите. Психическото страдание не позволява на човек да работи нормално или да прояви творчество. И някои ситуации връщат човек към момента, в който се е случило събитието, което е причинило болката.
Страданието, свързано с раздяла, понякога продължава с месеци или дори години. Казват, че за жените е по-трудно да се справят с болката, отколкото за представителите на по-силния пол.
На първо място, трябва да признаете пред себе си, че вече се е случила неприятна ситуация. След като се примири с това, човек по-лесно ще преживее тъжното събитие. Много експерти съветват да приемете страданието си и дори сълзите си. И понякога си позволявайте да плачете.
Преодолявайки период на остра душевна болка, трябва да се опитаме да дойдем на себе си и да направим планове за бъдещето. Но приемете, че сега животът ще бъде различен. Например, без любима работа или любим човек. Важно е да обмислите внимателно бъдещите си планове. Често реалността става такава, каквато я възприема човек.
Подпомагането на тези, които са в по-трудно положение, ще им позволи да се възстановят от душевните страдания. Това превключва личността от себе си към другите.
Важно е да кажете нещо хубаво на другите, защото положителните емоции се предават на този, който ги изразява.
Здравословното хранене, пълноценният сън и физическата активност също помагат за възстановяване на спокойствието.
Експертите съветват, ако е възможно, да не се връщаме към причината за страданието. Избягвайте онези мисли и ситуации, които ви напомнят за неприятна случка от миналото – те могат да подновят душевната болка.
673
