Силното натъртване може да бъде неприятна изненада, причинявайки болка, подуване и ограничаване на подвижността. Навременното лечение на натъртването ще помогне за намаляване на дискомфорта и ще ускори процеса на възстановяване. Ето някои ефективни методи за справяне с този проблем.
Незабавно охлаждане
Веднага след нараняване приложете студен компрес или пакет с лед, увит в кърпа, върху нараненото място. Това ще помогне за намаляване на подуването и болката. Поставете компреса за 15-20 минути няколко пъти на ден през първите 48 часа.
Повдигане на увредения крайник
Ако синината е на ръка или крак, опитайте се да държите крайника повдигнат. Това ще помогне за намаляване на подуването чрез намаляване на притока на кръв към наранената област.
Компреси и превръзки
Използвайте еластични бинтове, за да закрепите нараненото място. Това ще помогне за намаляване на подуването и стабилизиране на наранената зона. Не стягайте превръзката прекалено силно, за да не попречите на кръвообращението.
Прием на болкоуспокояващи
Можете да приемате болкоуспокояващи без рецепта, като ибупрофен или парацетамол, за да намалите болката и възпалението. Те ще помогнат за облекчаване на дискомфорта и подобряване на благосъстоянието.
Използване на мехлеми и гелове
Използвайте мехлеми и гелове с противовъзпалителни и абсорбиращи свойства. Например, продукти на основата на хепарин или арника помагат за намаляване на отока и насърчават бързото заздравяване на тъканите.
Лек масаж
Няколко дни след нараняването, когато острата болка отшуми, можете да започнете лек масаж на увредената зона. Това ще подобри кръвообращението и ще ускори процеса на възстановяване. Масажирайте натъртеното място с леки кръгови движения.
Топли компреси
След 48 часа можете да започнете да използвате топли компреси или нагряване. Топлината помага за отпускане на мускулите, подобрява кръвообращението и помага за по-бързото премахване на синините. Но не забравяйте, че топлината може да се използва само след спадане на подуването.
Ограничаване на физическата активност
Опитайте се да избягвате да натоварвате увредената зона за няколко дни. Дайте време на тялото си да се възстанови и избягвайте повторно нараняване.
Спазването на тези препоръки ще ви позволи бързо да се върнете към нормалния си ритъм на живот и да избегнете усложнения.
18
