Ако по някаква причина физическото здраве на човек е нарушено, той трябва да се излекува и да се възстанови възможно най-бързо. Ако човек е наистина здрав, жизнената енергия – Чи трябва да бъде изобилна и здрава, да тече свободно, гладко и бързо по нормалните си маршрути. Нищо не трябва да пречи на потока на Чи или да нарушава баланса й. Здравата енергия Чи е основата за здраво тяло. Съзнанието трябва да бъде ясно, съсредоточено, позитивно и внимателно. Тъй като съзнанието управлява целия ни живот.
Бъдете отпуснати
Да бъдеш отпуснат означава, че и тялото, и умът са свободни от напрежение. Всъщност релаксацията на едното зависи от отпускането на другото. Ако тялото не е отпуснато, е трудно да се отпусне умът и обратно. Има много причини, които могат да причинят стрес в организма и да затруднят психическото отпускане.
- Физическата поза, която човек заема
- Или начинът, по който извършва физически дейности, може да бъде стресиращ.
Ако случаят е такъв, ще е необходимо коригиране на позата или моделите на движение, за да се отпуснете. Студът също може да попречи на релаксацията, причинявайки свиване и напрежение в тялото. Както несъмнено знаете, много е трудно да се отпуснете психически, ако ви е студено. Затова поддържането на тялото топло е важно за облекчаване на стреса. Не е необичайно да се виждат хора, облечени леко в студено време, особено млади хора. В дългосрочен план това може да има вредно въздействие върху здравето им.
Ако не сте свикнали с умствена релаксация или не сте сигурни правите всичко правилно, ето няколко точки, които биха могли да ви помогнат да започнете:
Проверете всяка част от тялото си, от главата надолу, за напрежение, като обърнете внимание на челюстта си (стискане на зъби), задната част на главата, раменете и всякакви други места, където напрежението може да се скрие. Обърнете внимание на вътрешността на тялото (гърдите, корема). Опитайте се да отпуснете всяка част, в която чувствате напрежение. Потокът Чи ще бъде блокиран навсякъде, където има напрежение, и ако част от тялото е постоянно блокирана, могат да възникнат проблеми.
Най-честият симптом на опорно-двигателното ниво ще бъде болката. Ако блокирането на Чи продължава продължително време, могат да започнат да се развиват структурни аномалии. Физическият стрес често възниква от стреса на нивото на съзнанието. Ако откриете напрежение в тялото си, изследването на психическото ви състояние може да разкрие стрес, тревожност или напрежение. Разкриването на тези основни причини ще ви позволи да се опитате да настроите ума и тялото си, за да можете напълно да се отпуснете. Ако тялото и умът са отпуснати, Чи ще може да тече безпрепятствено във всяка част на тялото. Истинската релаксация е предпоставка за спокойствие, качество, което ще обсъдим сега.
Бъдете спокойни
„Да бъдеш спокоен“ означава да бъдеш в състояние на стабилност и мир, в състояние без тревожност. То е съществен елемент в здравословното, самолечебно състояние. Въпреки че понастоящем повечето хора имат малък опит в това състояние, с достатъчно разбиране, всички ние сме способни да правим всичко в живота в спокойно състояние и това е цел, която можем да си поставим сами.
Нека разгледаме няколко точки, които ще ни помогнат в това:
Трябва ли тялото да е неподвижно, за да поддържа спокойно състояние?
Не, не е така. Същността на това да бъдеш спокоен е да останеш спокоен през цялото време. Не става въпрос за това да не правите нищо или да не мислите за нищо. Този термин се отнася предимно до ненарушено състояние на съзнанието, а не до физически неподвижно тяло. Можем да разгледаме гимнастиката Тай Чи Чи Кунг като пример за това как можете да се движите и да бъдете спокойни едновременно. Тай Чи Чи Кунг включва техники и начини на движение, но независимо дали практикуващият се движи или не, спокойствието е едно от основните изисквания. Тялото може да се движи енергично, докато умът е в много спокойно състояние. Работата в тази практика е предназначена да помогне на ума да се съсредоточи и да влезе в спокойно състояние, така че да може да използва силата си и да активира положителни промени в циркулацията на Чи, за да излекува тялото.
Какво ще кажете за спокойствието в ежедневието ви?
В ежедневието си всеки се занима с много и разнообразни дейности и повечето от тях изискват активно тяло и активен ум. Можем ли да останем спокойни с толкова много неща около нас?
Да, можем. Без значение каква дейност или задача е поставена пред нас, това не трябва да нарушава спокойното състояние. Всяка дейност, която правите в спокойно състояние, ще бъде по-добра, отколкото когато правите същото в стресова ситуация. Всичко, което вършите, може да бъде приятно, ако го направите по този начин. Нека да разгледаме една много проста дейност – пиенето на чай. Ето как майсторът на Чи описва процеса:
„Когато пия чай, Ци движи ръката ми и ръката ми посяга към чашата, следвайки намерението ми. Напълно осъзнавам движението на Чи в ръката ми и последващото движение. Взимам чашата и я повдигам. Все още съм напълно наясно с движението, което прави ръката ми, и с Чи вътре в себе си. След това го поднасям към устата си, като все още се фокусирам върху движението и потока на Чи. Отварям уста, за да пия чай от чаша. Все още усещам ръката и дланта си, но сега осъзнавам и чувствам устата си. После пия чая и го дегустирам. Усещам всички вкусове и всичко, което тази глътка чай прави в устата ми. Съсредоточен съм изцяло върху пиенето на чай и добрия му вкус! Обърнете внимание, че през целия процес аз съм напълно наясно с дейността на моето съзнание. Това е същността на „да живееш в момента“ или „да присъстваш“. Спомнете си поговорката: „Когато е време за ядене, яжте; когато е време за сън – спете „.
Това означава, че когато е време за сън, не трябва да правим нищо, което няма общо със съня. Не е нужно да мислим за вчера, не трябва да се тревожим за утре. Да бъдеш спокоен и стабилен е основата да живееш с пълно осъзнаване на настоящето. Пиенето на чай може да бъде проста дейност, но когато се прави в спокойно и стабилно състояние с пълно осъзнаване, това се превръща в напълно различно преживяване, защото тялото, Чи и умът стават едно.
В това състояние не се нуждаете от много Чи. Всъщност, тъй като съзнанието е навътре, Чи се влива в тялото отвън и осъзнаването на движенията на тялото могат да улеснят потока на енергията. Пиенето на чай се превръща в практика. Всичко, което правим, може да бъде превърнато в практика на Чигун, дори нашата работа или почистването на къщата. Ако правехме всичко в спокойно, стабилно и единно състояние, бихме практикували Чигун 24 часа в денонощието. В спокойно състояние сме по-добре подготвени да се справим с всяка ситуация в живота.
Как да настройте тялото си така, че никога да не боледувате – част 1
Как да настройте тялото си така, че никога да не боледувате – част 3
Добавете ни като GOOGLE източник
