Лятото е време за наслаждаване на слънцето и морските радости, но за да се насладите на тези моменти безопасно, е важно да знаете как да се грижите за кожата си правилно. В тази статия ще разгледаме основните принципи за здравословно излагане на слънце, както и как да избегнем потенциалните опасности.
История на загара
През 19 век, загарът се смятал за нежелан признак във висшето общество, като дамите се стараели да запазят бледата си кожа. Възгледите са се променили и загарът стана символ на здраве и красота в днешно време.
Правилна подготовка за слънчеви бани
Постепенно излагане
Никога не се опитвайте да постигнете загар през първите дни. Начинът да се получи красив и здравословен тен е постепенно увеличаване на времето на излагане на слънце.
Избягвайте пиковете на слънчева активност
Най-високият пик на слънчева активност е между 11 и 16 часа. По възможност, избягвайте излагането по време на тези часове и предпочитайте сутрин и следобед.
Защита на главата и очите
Винаги носете шапка и слънчеви очила с UV защита, за да предпазите главата и очите си от вредните UV лъчи.
Как да правим слънчеви бани правилно?
Начинът на излагане на слънце трябва да започва с кратко време на пряка слънчева светлина – около 10-15 минути в началото и да се увеличава постепенно с 3-5 минути на ден. Избягвайте дълготрайно лежане на една страна, за да предотвратите неравномерен загар и възможни изгаряния.
Защита на кожата и противопоказания
Използвайте слънцезащитен крем
Изберете крем с подходящ SPF фактор за вашата кожа и нанесете обилно 30 минути преди излагане на слънце. Продуктът трябва да се актуализира всеки 2-3 часа или след плуване и изпотяване.
Ако имате кожни заболявания
Хора с кожни заболявания, алергии към слънцето или приемащи лекарства трябва да консултират лекаря си за специални насоки за защита и излагане на слънце. Бременните жени и децата трябва да бъдат особено внимателни при излагане на слънце и да избягват дълготрайно излагане.
Внимавайте в най-пиковите часове на деня
Избягвайте излишното излагане на слънце, особено по време на най-пиковите часове на деня, и винаги използвайте подходяща защита. Правилната грижа за кожата ви по време на слънчевите бани не само че предпазва от изгаряния, но и поддържа здравословен и равномерен загар.
Следвайте съветите и наслаждавайте се на лятото в пълната му красота!
18
