Визуализацията е много мощен помощник в постигането на нашите мечти. Но има различни подходи за конкретното й изпълнение. Техниките за визуализация се различават в зависимост от целта, за която я използваме.
Днес ще разгледаме една много интересна техника за визуализация, която е ефективна за ежедневни „важни“ неща, т.е. онези моменти, които напълно те поглъщат и не ти позволяват да мислиш разумно.
Може да е специална среща със значими хора, важен разговор с партньор, клиент или приятел. За някой е важно да премине добре интервю за работа, да вземе изпит, да срещне за първи път бъдещи роднини.
Обикновено процесът на очакване на тези събития напълно поглъща ума ни, мислите постоянно се въртят в главите ни: какво ще кажа, как ще ми отговорят, какво ще кажа в отговор …
Понякога човек мислено си изгражда цели речи. А в особено тежки случаи този процес дори засяга съня. Дори насън човек продължава да води своя диалог. В същото време страхът и съмнението измъчват душата му, докато той се опитва да си представи всички възможни сценарии за развитие на събитията.
Познато ли ви е? Вероятно мнозина са преминали през това. Най-интересното е, че реалните събития, като правило, се развиват по съвсем различен начин. По начин, който не сте очаквали. Всички умствени конструкции се оказват безполезни. Трябва да се ориентирате на място, веднага се измислите нещо. Понякога трябва да се адаптирате към ситуацията, понякога да се оттеглите
В резултат на това възниква чувство на укор – защо не можах да предвидя този сценарий? И настъпва ерата на непрекъснатата самокритика. Самочувствието ни рязко пада.
Как да използваме техниката
Тази техника за визуализация избягва всички тези неприятни моменти. Лесна е за изпълнение и веднага можете да усетите резултата.
Да си представим, че след седмица имате важна среща с бизнес партньор.
Измислете си кратко „видео“ за тази среща. Забравете за своето „аз“. Вашата задача е да измислите филм за вашата конструктивна среща, който да бъде интересен и полезен и за двамата участници. В хода на разговора вие съвместно намирате решение, което да устройва всички.
В тази ситуация вие сте режисьор и сценарист. Всичко е важно: как сте облечени, какво държите в ръцете си, какво е времето и т.н. Ако имате среща в ресторант, започнете, като се приближите до него с такси. Тук плащате на шофьора, излизате … Събрани сте, уверени в успеха, лека усмивка играе на устните ви.
Вашият бизнес партньор вече е пристигнал. Той ви очаква на маса до прозореца. Пред него има чаша кафе, а на масата са необходимите документи. Как върви срещата ви? Какво правите по въпроса? Представете си колко спокойно и градивно говорите, как двамата лесно намирате решение, приемливо и за двамата.
Вашата задача е да създадете изключително позитивен видеоклип с добър край. Да има „Happy end“, както се казва.
Схванахте ли разликата? Вашата задача не е да предвидите милион възможни ситуации. Трябва да създадете една положителна картина, в която има положителен резултат не само за вас, но и за всички . Много е важно.
Не се затваряйте, за да не се чувствате щастливи и да се наслаждавате на един красив край. Когато добавите чувство към една визуализация, тя работи по-силно. Завършете филма си, като излезете от ресторанта напълно щастливи. Усмивка играе на устните ви. Иска ви се да прегърнете целия свят. И след това му кажете силно: „Благодаря!“. Изживейте това чувство с цялото си сърце.
Описаната техника за визуализация може да се прилага навсякъде. И не непременно за онези събития, които ще се случат след седмица или месец. По същия начин можете да програмирате куп малки неща, които се случват всеки ден. Още по-добре, ако започнете да усъвършенствате уменията си върху това малко нещо. Всеки успех ще увеличи вашата увереност.
Важна забележка: животът не е отражение на вашите мисли. Най-често събитията няма да се развият така, както си ги представяте. Но интересното (и това е важно!) е, че ще имате желания резултат. Точно този, който сте си представяли. Това е нормално, защото събитията се развиват по определен алгоритъм, който просто да знаете.
Когато натрупате опит, ще видите, че методът работи навсякъде и навсякъде. Най-важното е да мислите позитивно и да си представяте положителен резултат.
Добавете ни като GOOGLE източник
