Постоянното безпокойство, мислите за лошото разрушават тялото ни. Експерт посочи четири прости начина да промените отношението си към случващото се и да намерите душевен мир.
Когато няма ясно разбиране какво се случва около нас и как ще свърши всичко, е много трудно да се концентрираме и да намерим сили да се успокоим. Мислите рисуват една картина по-лоша от друга, водят до безсъние, нарушения на паметта и апетита, проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. С тревожните мисли ние просто се самоубиваме.
„За да спра да се тревожа, насочих вниманието си към ежедневието и духовността си“, обяснява психологът Шанън Кайзер в проекта.MBG. „Осъзнаването и състраданието се превърнаха в ключ към превръщането на страха във вяра. Когато промените начина, по който гледате на нещата, нещата, които гледате, се променят.“
Доверете се на сърцето си, не на главата си
Умът непрекъснато се опитва да анализира всичко, да осъжда за грешки, да обвинява, да се опитва да разгадае структурата на света. Сърцето ни, напротив, вярва, позволява и обича.
„Вместо да се фокусирате върху промяната на света, вие можете да промените мислите си за света, достатъчно е да ги пуснете от главата към сърцето“, съветва Кайзер. „Чуйте как наистина се чувствате, разберете как сте попаднали в капана на страха.“
Не се съпротивлявайте на ситуацията, потърсете помощ, правете добро
Помощта на другите ще ни позволи да се отървем от тревожните мисли, да стабилизираме състоянието си.
Правенето на добро е най-висшата форма на щастие и ще ви помогне да се съсредоточите върху общата картина – че всички сме заедно и имаме нужда един от друг.
Не съдете никого
Ако под натиска на ситуацията мисълта за насилие или омраза мине през ума ви, по този начин вие само ще допринесете за нараняването на себе си и света. В такива ситуации е много лесно да изпаднете в осъждане.
„Проявете състрадание и доброта, практикувайте неосъждане “, препоръчва експертът. – Като живеете в неутрално състояние, ще забележите колко много аспекти от живота и вие самите ще се почувствате по-добре.“
Разберете какво точно ви дразни
Представете си, че отново сте почувствали признак на раздразнение или тревожност. Мислено повдигнете енергийното огледало и се запитайте какво точно дължите. Промените се вътре в себе си, така че раздразнението да изчезне. Нашият външен свят, според Кайзер, е отражение на нашето вътрешно състояние.
„Използването на енергийно огледало ще ви помогне да се свържете отново с истинската си същност, с чистата светлина и любов в себе си“, казва Шанън Кайзер.
51279
