Според ново проучване, недостатъчният нощен сън може да доведе до незадоволителен интимен живот при жените . В същото време качественият такъв може значително да подобри съня.
Жените, които се оплакват от нарушен нощен сън и спят по-малко от 5 часа, са почти два пъти по-предразположени към липса на интимен интерес или удоволствие от интимния живот, отколкото онези, които са спали достатъчно. Това се посочва в проучване, публикувано във Вестник на Северноамериканското общество по менопауза.
„Ако предложите сън или любовна нощ на уморена жена, тя със сигурност ще избере да се наспи“, каза авторът на изследването Стефани Фобион, която ръководи клиничния център Mayo за здраве на жените. „Тези резултати трябва да бъдат сигнал за събуждане на лекарите.“ В един идеален свят един лекар би попитал всяка жена за нейните навици на сън и интимен живот. В момента никой не се интересува от това.“
Стефани Фобион препоръчва, медицинският преглед да започва с въпроси за съня, които да бъдат зададени на пациентката. Ако сънят е нарушен, рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания е висок, но страда и сексуалната функция.
Повече от 3400 жени са участвали в проучването между декември 2016 г. и септември 2019 г. Освен това участничките в проучването, чиято средна възраст е 53 години, са били помолени да оценят дали проблемите в сексуалния им живот ги притесняват.
„Ако една жена не се притеснява от факта, че не се интересува от секс, това не е сексуална дисфункция“, казва Стефани Фобион. Тя съветва жените след менопауза да говорят свободно с лекаря си за съня и проблемите в интимния им живот . Мнозина може да не осъзнават, че проблемите със съня не винаги са причинени само от стрес и безпокойство . Те може също така да се дължат на сънна апнея или синдром на неспокойните крака, които трябва да бъдат идентифицирани.
Сексуалната дисфункция, дължаща се на лош сън, засяга и мъжете. CNN съобщава данни от проучване от 2009 г. Оказва се, че сериозно нарушение на съня, наречено обструктивна сънна апнея, може да създаде проблеми в сексуалния живот и при мъжете. Като цяло нарушенията на съня могат да повишат и риска от еректилна дисфункция.
Експертите отбелязват, че един от най-добрите помощници за подобряване на съня е именно сексът. Оргазмът не само ви отпуска, което ви помага да заспите, но също така повишава нивата на хормоните, които ви помагат да спите. При жените това е хормонът естроген. Той подобрява съня и повишава качеството на нощната почивка. Мъжът също ще спи по-добре след оргазъм, тъй като хормонът пролактин се освобождава в кръвта.
29
