Този материал е предназначен за тези, които редовно се наспиват, привидно се хранят добре и дори здравословно, нямат диагностицирани заболявания, не злоупотребяват с алкохол и пушене, но в същото време се чувстват трайно разбити, уморени, слаби и без воля за живеят, изпитват липса на енергия. Готови сме да се обзаложим, че разпознавате поне една от тези скрити причини в себе си.
Дефицит на желязо или витамини от група В
При дефицит на желязо и човек страда от мускулна слабост, апатия, няма нито сила, нито радост от движението.
Приблизително същите симптоми могат да се наблюдават при дефицит на витамини от група В. Факт е, че този витамин е отговорен за правилното предаване на сигнали в нервните влакна. При повишен психофизически стрес (т.е. обикновен живот на съвременния човек) е невъзможно да се компенсира липсата на витамин В дори чрез правилна и питателна диета, така че е необходима витаминна добавка.
Липса на калории
Каква изненада! Повечето са свикнали да чуват и четат за необходимостта от диети и калорийни ограничения като лек за наднорменото тегло и апатията, но ето… Да, наистина има такъв проблем: много жени, в постоянна борба за талията си, прекаляват с калорийния дефицит. И тогава започват оплаквания: нямам сили да ставам сутрин, не искам да правя нищо на работа или у дома… Но откъде да дойде тази сила, ако няма енергия?
Не всяка храна обаче осигурява на тялото енергийно насищане. Например, сладкиши („бързи въглехидрати“) или чисто протеинови храни (например здравословен обяд с пилешки гърди със зеленчуци) не са полезни в борбата с липсата на сила и енергия. Но овесената каша („бавни въглехидрати“) е точно това, от което се нуждаете. Порция елда, булгур, кафяв ориз, царевична каша, овесена каша – това ще зареди тялото за няколко часа и ще осигури дълготрайно усещане за жизненост и мускулна сила.
Хипотония
Ако числата на тонометъра са с 15-25 пункта по-ниски от култовата норма от 120/80, тогава тялото на такива „късметлии“ получава силен стрес поради липса на приток на кислород към всички органи и тъкани (това е точно причината за ужасната слабост, летаргия, изтръпване на крайниците, виене на свят, апатия и др.).
Тези, чийто организъм е предразположен към ниско кръвно налягане, често се опитват да „повишат тонуса“ със силно кафе, но в крайна сметка причиняват още повече вреда на тялото. Факт е, че първо кафето премахва течността от тялото и това е просто ефективен начин за пациентите с ХИПЕРТОНИЯ да понижат кръвното налягане. Второ, в допълнение към кофеина, кафеената напитка съдържа вещество – алкалоид теобромин. Теоброминът има силно хипотензивно действие върху организма, тъй като успокоява и разширява кръвоносните съдове.
Най-добрият начин за леко повишаване на тонуса (и кръвното налягане в нормални граници) е умерено сладък черен чай с парче шоколад, какао или чиния гореща супа с подправки.
Навикът да се почива само в легнало положение
Ние не лягаме, защото сме депресирани, ние сме депресирани, защото си лягаме.
Забелязвали ли сте някога какви симптоми изпитват тези, които са диагностицирани с клинична депресия или които подозират, че имат такава? Първият симптом на депресията е невъзможността да станете от леглото. Ами ако ви кажем, че са депресирани именно защото не стават от леглото? Не депресията причинява лежане, а лежането причинява депресия.
Еволюционно човек е програмиран в легнало положение само да спи, а в будно състояние – да ходи и да извършва физическа активност (седналото положение, както всички знаем, е неестествено и води до заболявания на гръбначния стълб, поради което остеохондрозата е ужасно опасна за хора на заседнала работа). Така, когато не спим и просто лежим повече от един час на ден, тялото ни започва да изпитва апатия и нежелание да ставаме, което води до мускулна слабост, депресия и нежелание да правим нещо извън легнало положение.
Безкрайно използване на смартфон
Топ американски лекари съобщават, че мозъчната умора, която възниква в резултат на продължително използване на джаджи, произтича от повишено напрежение. Това не може да не провокира умора в мозъка, чиято кора започва да отслабва с времето и човек просто започва да губи способността си да учи, страда от безпричинни промени в настроението и изпада в апатия, която се превръща в депресия.
100
