Сухата, лющеща се кожа на лицето е проблем, с който много от нас се сблъскват през студения сезон. Но преди да започнем да се борим с този неприятен фактор, нека разберем защо се появява и какви стъпки да предприемем, за да я върнем към здравия й вид.
Причини за суха кожа през студения сезон
Отоплителният сезон е не само време на топлина и комфорт, но и период, когато влажността в помещенията е значително ниска. Намаляването на влажността до 20-30% (от нормалните 60-70%) може да направи кожата ви суха и лющеща се. Отоплителните уреди не само топлят домовете ни, но и изсушават въздуха, лишавайки кожата от необходимата влага.
В тази ситуация овлажнителят може да стане ваш верен съюзник, помагайки да се справите с основните симптоми на суха кожа.
Липсата на течности в организма също се отразява на състоянието на кожата. В студено време често искаме да се стоплим с горещ чай или кафе, но тези напитки са диуретици, които извеждат течносттите от тялото.
За да поддържате кожата си хидратирана, не забравяйте да пиете много чиста вода. Препоръчително е да пиете поне 30 мл вода за всеки килограм от теглото си.
Това ще помогне за предотвратяване на дехидратацията на кожата и дори ще направи устните ви по-малко податливи на напукване.
Внимавайте с горещите вани
Горещата вана е едно от най-приятните забавления през студения сезон. Помага ви да се стоплите и да се отпуснете след напрегнат ден. Струва си обаче да се помни, че качеството на водата в нашите градове може да остави много да се желае.
Освен това, когато вземете гореща вана, телесната ви температура се повишава и започва процесът на изпотяване, което води до загуба на влага от тялото. Затова се препоръчва да се ограничи времето в гореща вода и да се използват овлажнители след ваната, за да се възстанови загубената влага.
Грешни тъкани
Казват, че вълната е чудесен избор за зимно облекло, защото запазва топлината добре. Но вълната не винаги е мека, а острите влакна могат да причинят сърбеж и суха кожа. Вместо това е препоръчително да носите няколко слоя памучно облекло или да изберете естествени, меки дрехи от ангора или кашмир. Такива дрехи не само ще ви топлят, но и няма да дразнят кожата ви.
Какво да правите, когато кожата на лицето ви се лющи?
Основната причина за суха кожа е нарушение на хидролипидния филм, който служи като естествена защита на кожата. За да се възстанови тази защитна бариера и да се върне хидратираният вид на кожата, е необходимо да се грижите правилно за нея.
Изберете продукти за грижа с висока концентрация на липиди и немазна текстура. Те ще помогнат за възстановяване на нивото на влага в кожата и ще я направят по-гладка и мека.
В допълнение към грижата за кожата важна роля играе правилното хранене. Витамини и мастни киселини като Омега 3, 6 и 9, витамин Е и витамини от група В са от съществено значение за здравата кожа. Те участват в образуването на клетъчни мембрани и междуклетъчен цимент, което спомага за подобряване състоянието на кожата.
Добавете мазна риба и растителни масла като манго и авокадо към вашата диета, за да осигурите на тялото си незаменими мастни киселини и витамини.
78
