Изследванията показват, че като научавате нови неща, можете да подмладите мозъка си с 30 до 50 години. Да, да, това не е шега. Метод на работа е предложен от експерти от САЩ.
Всеки от нас в даден момент забелязва, че с възрастта става по-трудно да се концентрира върху нещо за дълго време или да помни нова информация, отнема повече време и усилия, за да научи нови неща. Не приемайте обаче това веднага като неизбежност и сложете ръце.
„Учените са изследвали хора на 70 години и са открили, че те могат да се справят също толкова добре с тестовете за памет, колкото тези, които са десетилетия по-млади“, казва д-р Майкъл Мозли.
Според лекаря, има ефективна практика, която може да подмлади мозъка с 30-50 години – трябва едновременно да овладеете три нови умения. И не повече или по-малко познато, а нещо съвсем ново, с други думи да предизвикате себе си.
Ефектът от тази практика беше показан от скорошно проучване, проведено от д-р Рейчъл Ву от Калифорнийския университет в Ривърсайд (САЩ), работещ в областта на психологията на детското развитие.
Д-р Ву заключава, че тъй като децата усвояват много нови умения едновременно, този тип среда може потенциално да бъде полезна и за по-възрастните. Тя решава да тества това върху група доброволци на възраст 60-85 години, които в продължение на три месеца се опитват да овладеят по три нови умения едновременно.
Според Рейчъл Ву, като цяло участниците в експеримента са прекарвали около 15 часа седмично в писане на домашни. Обучавали ги по различни предмети – от испански до фотография. Целта била задачата да се превърне в истински проблем за тях.
„Открихме, че до края на експеримента когнитивните способности на нашите доброволци се подобриха до нивото на хора на средна възраст, които са с 30 години по-млади от тях“, споделя Рейчъл Ву.
По-изненадващите резултати обаче се случили една година след края на експеримента: бившите участници започнали да се държат като млади хора, с 50 години по-млади от възрастта си. За това време те успели да подобрят допълнително паметта и концентрацията.
Така че, за да подмладите мозъка с десетилетия, експертите съветват да се опитате да овладеете поне три нови умения, по едно и също време. Според специалистите, една добра комбинация е това да са един чужд език, един музикален инструмент и един спорт.
„Насърчаваме хората да отделят възможно най-много време в ежедневието си за усвояване на нови умения. Ефектът, който виждате, ще зависи от това колко време можете да отделите. Колкото повече време отделяте, толкова повече ползи ще имате“, добавя Рейчъл Ву.
