Напоследък чувам много за това как седенето по цял ден е толкова вредно, колкото и пушенето. Звучи впечатляващо и веднага исках да стигна до дъното на въпроса. Накратко, не е съвсем вярно. Но има зрънце истина в него. Сериозни проучвания показват огромна разлика в смъртността. Тези, които водят заседнал начин на живот, имат повишена преждевременна смъртност от приблизително 190 души на 100 000. Пушачите имат повишена преждевременна смъртност от почти 2000. Разликата е колосална.
Един важен нюанс тук. „Заседнал“ се отнася до тези, които седят по-малко от 4 часа на ден. Обратното – хората, които прекарват повече от 8 часа на стол – е мястото, където рискът се увеличава. Тази част е логична. Но критерият „тежко пушене“ – 40 или повече цигари на ден – повдига въпроси.
Ако вземем по-реалистична цифра – 20 или повече цигари – картината се променя леко. Разликата между 30 и 40 цигари на ден по отношение на въздействието върху продължителността на живота е почти незначителна.
Ами тези, които пушат 3-5 цигари? Тук нещата са по-скромни. Често срещано твърдение е удвояването на общата смъртност. При средна смъртност от 800 на 100 000 в развитите страни, това добавя още 800. И все пак е четири пъти по-лошо от простото седене по 8 часа на ден.
Да се изчислява „безопасна доза“ пушене е безсмислено. Нещата са по-важни. И това определено не е блог, където някой се хвали с това колко вино е изпил, постепенно се превръщайки в почтена, синьокоса фигура, която се чувства чудесно.
Изводът е прост: многото пушене е много лошо. Пушенето в умерени количества също е лошо. Да седиш неподвижно е просто лошо. Нивата са различни, но играта е една и съща.
Така че е време за разходка. Не ви е нужно куче. Добре е и сами да се разхождате от време на време. Навън е лято, а лятото не е безкрайно. И броят на топлите месеци, които ще видим, също не е неограничен. Но има някои неща, които можем да направим. Струва си да си ги припомним.
Добавете ни като GOOGLE източник
