Летните месеци са времето от годината, когато много от нас искат да прекарват повече време на открито, наслаждавайки се на слънцето и топлината. Тенът, който получаваме под слънчевите лъчи, често се възприема като знак за здравословен и активен отдих. Често обаче след продължително излагане на слънце се появява неприятен симптом – сърбеж по кожата.
Защо се случва това и как да се справим с този дискомфорт?
Защо ме сърби кожата след слънчеви бани?
Тенът е повишаване на нивото на пигмента меланин. Може да осигури естествена защита срещу слънчево изгаряне, причинява потъмняване на кожата и също така показва UV увреждане.
Дали човек ще получи слънчево изгаряне или лек тен зависи до голяма степен от базовото му ниво на меланин: колкото по-високо е то, толкова по-малък е рискът от нараняване на кожата.
Нивата на меланин са най-ниски при хора със светла кожа и коса. Те могат да изгорят за по-малко от 15 минути на слънце.
Най-често вие сърбите след слънчеви бани поради увреждане и възпаление, което възниква в отговор на твърде много ултравиолетова (UV) радиация.
Друга възможна причина за сърбеж е слънчева алергия. В такъв случай по кожата може да се появят зачервявания, обриви и дори мехури .
Кой страда сърбяща кожа след слънчеви бани?
Всеки, който излиза на слънце, е изложен на риск от тежък тен и изгаряне.
Но ето кои хора трябва да бъдат особено внимателни:
С бледа и бяла кожа
Които имат лунички или много бенки
С червена и руса коса
Които приемат противовъзпалителни лекарства, хинол и тетрациклинови антибиотици, диуретици и противогъбични средства
Страдащите от кожни заболявания
Чиито роднини са имали рак на кожата
Хората, които живеят или са на почивка в слънчеви райони, са по-склонни да страдат от сърбеж след слънчеви бани. Там UV индексът – индикатор, характеризиращ нивото на ултравиолетовото лъчение, е особено висок. Повишава се над 8, докато само стойности под 2 се считат за безопасни.
Вашият начин на живот също може да повлияе на симптома – ако се излагате на слънце само от време на време, но внезапно се окажете под парещи лъчи, вероятността от сърбеж ще се увеличи.
Как да се отървете от сърбеж по кожата след слънчеви бани?
Обикновено можете да се справите сами с увреждането на кожата след слънчеви бани. Ето няколко стъпки, които ще помогнат.
Скрийте се от слънцето
Ако почувствате, че кожата започва да ви сърби, трябва да влезете на закрито или на сянка възможно най-скоро. Така ще намалите количеството ултравиолетово лъчение, което ви влияе и няма да пострадате повече.
Освен това, трябва да избягвате интензивните слънчеви лъчи, докато кожата не заздравее напълно.
Охлаждане и успокояване на кожата
Намокрете кърпа или кърпа със студена вода и нанесете върху засегнатите места. Вместо мокри компреси можете да използвате каламинов лосион или гелове от алое вера. Те няма да ускорят заздравяването на щетите, но няма да причинят вреда и за някои може да са по-удобни за използване от лосиони.
Можете също да вземете хладна вана или душ. Това ще облекчи сърбежа и евентуалната болка.
Пийте повече течности
Пиенето на студена вода или електролитни напитки ще ви помогне да поддържате хидратирана и суха чувствителна кожа.
Не чоплете и не белете кожата
След силен тен кожата може да започне не само да сърби, но и да се лющи. И е голямо изкушение да я обелиш. Опитайте се да не правите това – няма да донесе облекчение, а сърбежът може да се засили. А новата кожа под обелената ще бъде особено уязвима на ултравиолетова радиация, склонна към сухота и увреждане.
Ако по кожата се появят мехури, не трябва да ги пукате или чоплите. Нараняванията и драскотините могат да бъдат отворена врата за бактерии и да доведат до инфекция.
Носете широки дрехи
Тесните тъкани, които прилепват към тялото, могат да раздразнят увредената кожа и да я протрият.
Използвайте лекарства, за да облекчите състоянието си
За болка можете да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен. Геловете за кожа, съдържащи диклофенак, също са подходящи, но могат да причинят странични ефекти като контактен дерматит.
Антихистамините като дифенхидрамин или фексофенадин или 1% крем с хидрокортизон са подходящи за намаляване на сърбежа .
Какво да направите, за да не ви сърби кожата след слънчеви бани?
Единственият начин със сигурност да предотвратите сърбежа след слънчеви бани е да избягвате слънчевите бани. Но ако искате да сте на слънце, трябва правилно да се предпазите от ултравиолетовото лъчение.
Планът за действие е:
Винаги нанасяйте крем с SPF 30+ преди да излезете навън. Дори навън да изглежда облачно. Продуктът трябва да се намаже 20 минути преди да излезе върху всички непокрити части от тялото и след това да се подновява на всеки два часа.
Изберете подходящи дрехи. Шапка с широка периферия и затворени дрехи с дълги ръкави и крачоли, без дупки и за предпочитане от тъмна или ярка материя ще предпазят от ултравиолетовите лъчи. Можете също така да закупите специални неща с SPF защита.
Избягвайте интензивната слънчева светлина. За да направите това, потърсете сянка – опитайте се да ходите под дървета или покрай къщи или вземете чадър със себе си. Още по-добре, стойте на закрито в най-опасните часове за вашата кожа – от 10 до 16 часа.
Да, по този начин кожата ви няма да промени цвета си. Но нека помним, че тенът е вреден: той уврежда клетките и може да бъде придружен от възпаление.
Ако все пак искате да промените цвета на кожата си, по-добре е да използвате специален спрей или крем. В сравнение с излагането на слънце или солариумите, автобронзирането се счита за най-малко вреден избор. Но се пазете да не вдишвате продукта по време на нанасяне и да избягвате попадането му върху лигавиците.
14
