Как да придобиете увереност и да не се поддавате на трудности? Възможно е, ако тренирате редовно. Ежедневните упражнения ще ви помогнат да станете независими от мнението на околните и лесно да преодолеете бариерите пред щастието.
Уверените хора по-лесно се справят с трудностите, ориентират се към правилните решения и вземат всичко от живота. Ако по някаква причина самочувствието е паднало , не се паникьосвайте. Експертите препоръчват да поработите върху него чрез прости и ефективни упражнения.
Упражнение 1
Всяка сутрин трябва да започнете с планиране. В бележник или дневник запишете целите, които можете да постигнете за един ден. Това ще ви помогне да осъзнаете, че сте способни да постигнете успех. Увереността ще нараства с всеки задраскан елемент от бележника.
Упражнение 2
Извършването на подвизи тренира силата на волята и изгражда увереност. Всяко постижение, което не е дадено преди, ще стимулира нови постижения. Това може да бъде сутрешна тренировка, закаляване, допълнително натоварване или изучаване на нови езици. Ежедневните подвизи, дори и да са незначителни, ще се отразят благоприятно на нервната система и ще помогнат за по-лесното преодоляване на дискомфорта.
Упражнение 3
Упражнението за дикция също ще помогне за повишаване на увереността. Ясният и отчетлив глас е знак за самоуверен човек, което означава, че трябва да се научите да говорите малко по-високо от обикновено и ясно. Развитието на „команден“ глас трябва да става пред огледалото, за да се изработят израженията на лицето и да не се срамувате да се изразявате.
Упражнение 4
Друг ефективен метод за повишаване на самочувствието са героичните дела. За целта е важно да забелязвате хората, които се нуждаят от помощ, и да не им отказвате подкрепа. Дори добрата дума и реципрочната благодарност ще изиграят роля и ще ви помогнат да се почувствате прекрасно.
Упражнение 5
Развитието на самочувствието се дължи на натрупването на ресурси. Те включват контакти с успели хора, нови лични постижения, финансова независимост, придобиване на нови знания и всичко, което помага за покоряването на нови върхове ден след ден. Ресурсите дават увереност в бъдещето, помагат ви да си поставите цели и да ги постигнете без колебание.
214
