На 40 + години признаците на стареене вече са видими по лицето, така че е толкова важно да знаете и следвате правилата за грижа за себе си, така че нищо да не засенчва радостите от живота.
Правило 1: Преминете към козметика против стареене
Ако сте се съмнявали през цялото това време, сега можете спокойно да кажете: време е! Време е да разгледаме по-отблизо козметиката против стареене със съответния етикет 40+. Кожата на четиридесетгодишна жена започва да произвежда по-малко себум, който е необходим за поддържане на стегнатост и еластичност, така че основните компоненти на крема трябва да бъдат естествени масла – карите, ший, макадамия. Те са богати на полиненаситени мастни киселини, които омекотяват и подхранват кожата. Освен това потърсете антиоксидантни витамини, пептиди, керамиди, хиалуронова киселина и колаген във вашите продукти за грижа за кожата.
Една от най-ефективните съставки против стареене е ретинолът. В проучване на учени, чиито данни са публикувани в списание Biomolecules , е доказано, че при локално приложение ретиноидите подобряват текстурата на кожата, намаляват бръчките и увеличават дебелината на епидермалните и дермалните слоеве на кожата.
Правило 2: Търсете професионална грижа за лицето
Ако в младостта основното средство за борба с пост-акне и лющене беше скрабът, то след 40 години е по-добре да се откажете от използването на сурови козметични абразиви, за да не разтягате и изтънявате допълнително кожата. На тази възраст трябва да потърсите подход не само за дълбоко почистване, но и за допълнително решаване на характерните проблеми, свързани със сухота и неравен релеф. С тази задача добре се справя пилингът, който освен че почиства, обновява и се грижи за кожата. По-добре е да поверите това на професионалист, който може да оцени състоянието на кожата и да избере киселинността на пилинга в зависимост от индивидуалните характеристики.
Правило 3: Добавете серуми и ампули към своя арсенал
Каква е ролята на серумите и ампулите в грижата за кожата ? Те се считат за „тежка артилерия“, имаща както естетически, така и терапевтични предимства пред конвенционалната козметика. Продуктите в серуми и ампули са с високо концентриран състав от активни съставки и имат подчертан подмладяващ ефект. Те могат да се използват като курс, в пауза, или да се комбинират помежду си или да се използват редовно, нанесени под дневен или нощен крем.
Правило 4: Използвайте слънцезащитен крем
Много жени са сигурни, че това е подходящо само на плажа, но междувременно излагането на ултравиолетова радиация върху кожата остава основната причина за ранното стареене. Използването на слънцезащитен крем е най-добрата превенция на възрастовите промени и фотозащита на кожата, което става особено важно след 40 години, когато рискът от пигментация се увеличава. Слънцезащитният крем трябва да стане ваш постоянен спътник не само през топлия сезон, но и през зимата. Нанесете го върху обичайния си крем, като обърнете внимание на всички открити части на тялото.
Правило 5: Правете маска два пъти седмично
След 40 години маските за лице трябва да се правят редовно – около два пъти седмично. Те могат да бъдат готови, закупени от магазина или домашно приготвени. Добавете към състава всичко, което може да бъде от полза за зрялата кожа – млечна сметана, растителни масла, плодова и зеленчукова каша, желатин.
Правило 6: Правете си масаж
Подмладяващ масаж на лицето у дома – какво може да бъде по-приятно и най-важното – по-ефективно? Има много техники за масаж против стареене, които са предназначени за укрепване на мускулите, повишаване на тургора на кожата, придаване на яснота на линиите и контурите, премахване на фините бръчки и предотвратяване на появата на дълбоки бръчки. Масажът се извършва по масажни линии и включва поглаждащи, вибрационни, натискащи и фиксиращи движения. Изпълняват се в кръг, след което кожата трябва да се почисти с лосион и да се овлажни с крем.
Правило 7: Отстранявайте грима с хидрофилно масло
Ако в младостта си сте мили лицето си с гел, тогава след 40 години е по-добре да потърсите по-мек и нежен продукт, който не оставя след себе си усещане за стягане на кожата. Линията от продукти за премахване на грим непрекъснато се разширява, добавяйки нови ефективни продукти, които отговарят на изискванията и нуждите на зрялата кожа. Едно от тях е хидрофилно масло. Това е продукт от ново поколение, който разтваря козметика и замърсявания без триене и много усилия и се отмива лесно с вода, без да оставя след себе си мазен филм. Хидрофилното масло не изсушава кожата, което е много важно за тези, които са преминали границата от 40 години.
Правило 8: Не забравяйте за шията и деколтето
Кожата на шията и деколтето може да издаде възрастта ви, ако ги пренебрегнете в грижата за себе си, хвърляйки цялата си енергия върху лицето си. За разлика от това, кожата на тези места е много по-тънка, подкожната мазнина практически липсва и има много малко мастни жлези. Следователно, промените, свързани с възрастта, се появяват по-рано, което трябва да се помни от всички жени, които мечтаят да удължат младостта и красотата си. Не пестете продукти за грижа за кожата на шията и деколтето. Покрийте ги обилно със сметана и ги поглезете със серуми.
Няма да дадете нито един шанс на така наречените пръстени на Венера да се изразят, ако внимавате за стойката си и спрете да се прегърбвате.
Правило 9: Грижете се за ръцете си
Ръцете са това, което друго може да издаде възрастта на жената. Тук кожата остарява още по-бързо, тъй като е постоянно изложена на негативното влияние на околната среда, включително химическите детергенти. Вършете цялата домакинска работа със защитни ръкавици, а между тях покрийте кожата си с крем и не забравяйте да го правите през нощта.
Когато избирате крем, вземете предвид времето на годината и индивидуалните характеристики на кожата. При някои жени тя е толкова нежна, че използването на един крем може да не е достатъчно. Тогава към грижата за кожата трябва да се добави и подходящо козметично масло.
Правило 10: Подхранвайте кожата си отвътре
Учените , които публикуваха данните от своето изследване в списание Medicina (Каунас), са уверени, че за укрепване на кожната бариера е полезно да добавите специални хранителни вещества и микроелементи към вашата диета. По този начин можете да намалите симптомите на дерматологични заболявания – дерматит и псориазис, да повишите защитата на кожата от ултравиолетова радиация и дори да предотвратите развитието на меланом. Такива хранителни вещества включват витамини A, C, E, D, биотин, куркумин, хлорела, омега-3 мастни киселини, спирулина, астаксантин, екстракт от маслинови листа.
Те се съдържат в много здравословни храни – плодове и зеленчуци, морски дарове, подправки, билки, растителни масла.
