Всеки от нас днес изпитва стрес, недоспива и се храни неправилно. И всичко това може да отслаби имунната система, както и да обърнете внимание на вашето здраве. Един от лесните и приятни начини за укрепване на имунната система са витаминните чайове. Те съдържат много полезни вещества, които поддържат тялото в добра форма и предпазват от болести.
3 варианта на витаминозни чайове, които ще ви помогнат да подсилите имунитета си
Чай от джинджифил с лимон и мед
Джинджифилът е известен със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, както и със способността си да подобрява кръвообращението. Лимонът е богат на витамин С, който е мощен антиоксидант и помага за укрепване на имунната система. Но медът има антисептични и антибактериални свойства, което прави този чай истински еликсир за здраве.
Съставки:
1 малко парче пресен джинджифил (около 2-3 см)
1 лимон
1-2 супени лъжици мед
500 мл вода
Начин на приготвяне:
Обелете джинджифила и го нарежете на тънки филийки.
Сварете вода и добавете към нея нарязан джинджифил. Варете на тих огън 10-15 минути.
Махнете чая от котлона и го оставете леко да се охлади.
Добавете сока от половин лимон и мед на вкус.
Разбъркайте добре и оставете чая да се накисва още 5 минути.
Чай с шипка, мента и морски зърнастец
Шипките са богат източник на витамин С, който е от съществено значение за поддържане на имунитета. Морският зърнастец съдържа витамини А и Е, които спомагат за подобряване състоянието на кожата и цялостното укрепване на организма. Ментата от своя страна действа освежаващо и спомага за подобряване на храносмилането.
Съставки:
2 супени лъжици сушени шипки
1 супена лъжица пресни или замразени плодове от морски зърнастец
Няколко стръка прясна мента
500 мл вода
Начин на приготвяне:
Кипнете вода и с нея залейте шипките. Оставете да вари 10-15 минути.
Натрошете плодовете от морски зърнастец и добавете към чая.
Добавете прясна мента и оставете чая да се накисва още 5 минути.
Прецедете чая и сервирайте топъл.
Зелен чай с годжи бери и лимонова трева
Богат е на антиоксиданти и полифеноли, които укрепват имунната система и предпазват клетките от увреждане. Плодовете годжи бери съдържат витамини А и С, както и важни аминокиселини и микроелементи, които помагат за повишаване на енергийните нива и подобряване на цялостното здраве. Шизандра е известна със своите адаптогенни свойства, които помагат на тялото да се справи със стреса и да поддържа баланс.
Съставки:
1 чаена лъжичка зелен чай
1 супена лъжица годжи бери
1 чаена лъжичка изсушена лимонена трева
500 мл вода
Начин на приготвяне:
Сварете вода, залейте зеления чай с вода и оставете да вари 3-4 минути.
Добавете годжи бери и лимонена трева и оставете за още 5 минути.
Прецедете чая и сервирайте топъл.
10
