Вероятно всички сме се сблъсквали с някой, който се обижда буквално от всичко . Една невнимателна дума, шега или дори неутрална забележка – и разговорът внезапно се превръща в конфликт.
Психолозите отбелязват, че обикновено не става въпрос за това какво е казал другият човек , а за това как управляваме емоциите си .
Изследване, публикувано в научното списание Emotion, показва, че хората, които са по-добри в управлението на емоциите си, са по-склонни да изпитват удовлетворение от живота и са по-малко склонни да влизат в конфликти.
Тези, които се обиждат твърде лесно, често се сблъскват с обратния проблем – емоциите вземат връх и това постепенно усложнява отношенията с другите.
Ето 11 характерни слабости , които най-често се срещат при хора, склонни да приемат всичко твърде лично.
1. Те не признават собствената си несигурност
Хората, които лесно се обиждат, често отказват да признаят вътрешните си комплекси и съмнения. Те вярват, че като избягват критиката, могат просто да игнорират собствените си слабости.
Но психолозите смятат тази стратегия за губеща – несигурността не изчезва, ако не бъде разпозната.
2. Те чувстват, че всичко се случва заради тях
Силно чувствителните хора са склонни да мислят, че всички думи или действия на другите са насочени конкретно срещу тях.
Дори една небрежна забележка може да се почувства като умишлена обида, създавайки постоянно чувство за жертва на ситуацията.
3. Те таят злоба дълго време
Дори една малка забележка може да остане в паметта за дълго време.
Такива хора често мислено преразглеждат минали конфликти, преживявайки стари емоции отново и отново. Това им пречи да продължат напред и да се откажат от неприятните ситуации.
4. Липсва им саморефлексия
Често хората, които лесно се обиждат, съдят другите доста сурово, но реагират болезнено, когато самите те са критикувани.
Липсата на обективен поглед върху собственото поведение постепенно изморява околните.
5. Те мислят в черно-бели категории
За тях всичко е разделено на правилно и грешно, добро и лошо.
Нюансите и различните гледни точки са трудни за приемане. Когато някой оспори мнението им, той го приема като лична обида.
6. Те често заемат позицията на жертва
Понякога играенето на ролята на обидения човек се превръща в начин за спечелване на съчувствие или избягване на отговорност.
Ако околните не подкрепят този модел на поведение, такива хора могат да реагират с раздразнение или емоционален натиск.
7. Те много се страхуват от отхвърляне
Страхът от отхвърляне прави всяка критика особено болезнена.
Вместо спокойно да приеме забележката, човек може да се затвори в себе си или, обратно, да реагира с изблик на гняв.
8. Те постоянно се нуждаят от одобрение
Хората, които лесно се обиждат, често се нуждаят от редовно потвърждение за своята важност.
Ако похвалата не е достатъчна, те могат да я възприемат като лично отхвърляне.
9. Те се стремят да контролират всичко
Такива хора често се опитват да контролират ситуацията, партньорите или приятелите си.
Когато нещо излезе извън контрол, те могат да реагират с негодувание или конфликт.
10. Те имат трудности със спазването на границите
Те може да очакват другите да се съгласят с тях и да подкрепят позицията им.
Но когато хората си поставят граници или изразяват несъгласие, това се възприема като болезнено.
11. Те често създават драма
Хората, които са склонни лесно да се обиждат, често реагират много емоционално на разногласия.
В резултат на това обикновените разговори могат бързо да се превърнат в драма или конфликт – правейки комуникацията напрегната и изморителна.
Психолозите ни напомнят, че чувствителността не е вродена черта на характера , а по-скоро навик за емоционална реакция.
Работата върху саморефлексията, уменията за слушане и емоционалната регулация може да помогне за постепенна промяна на този модел и да направи отношенията с хората много по-спокойни и хармонични.
Добавете ни като GOOGLE източник
