„Сигурно ще вали – болят ме ставите“, „Мъчи ме мигрена, а магнитните бури са виновни“ – тези и други признаци на метеорологична зависимост са познати на много хора. Наистина ли тялото ни е толкова зависимо от климатичните условия и какви неочевидни признаци на метеочувствителност съществуват?
Лунни фази и слънчеви изригвания
Забелязали ли сте, че по телевизионните новини винаги ни предупреждават за магнитни бури и безпрецедентни слънчеви изригвания, така че зависимите от времето хора да са подготвени за влошаване на здравето си?
Тоест метеочувствителността не е измислица на хипохондриците, тя наистина съществува. Според статистиката 75% от жителите на планетата изпитват промени във времето в една или друга степен. Някои хора се чувстват толкова зле, че дори не могат да отидат на работа, докато други могат да отдадат влошаването на благосъстоянието си на пренапрежение, умора или стрес, без да подозират, че околната среда е виновна.
В дните на метеорологични аномалии специалистите от службите за спешна помощ имат повече работа: броят на произшествията поради невнимание на шофьорите се увеличава рязко и все повече пациенти се доставят в спешните отделения.
По този начин промените в метеорологичните условия увеличават честотата на приемане в болница за пациенти с остри мозъчно-съдови инциденти, според учени, които публикуваха своите изследвания в International Scientific Research Journal .
Освен това, колкото по-възрастен е човек, толкова по-силно тялото му реагира на промяната на времето. Докато е млад и пълен със сила, той не забелязва проявата на катаклизми, но с нарастването на хроничните заболявания започва да изтръпва тук-там, кръвното му налягане скача, ставите го болят и главата го боли.
Причини за зависимост от времето
От механична гледна точка състоянието на метеочувствителност означава срив в адаптивната система на човека, включително към условията на околната среда. Ако в зората на човешкото развитие хората издържаха на студ и жега, мокриха се под дъжда, криеха се от лошото време в пещери, днес вече не сме зависими от капризите му, отопляваме и охлаждаме къщите си, както ни харесва, и дори в колата ние се движим под ясния съпровод на климатроника.
В резултат на това способността на тялото да се адаптира към промените в условията на околната среда намалява.
При рязко застудяване кръвоносните съдове се спазмират, което води до повишаване на кръвното налягане и главоболие. Когато термометърът се повиши, кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада, а с него и работоспособността.
Човек се чувства слаб, апатичен, замаян. Когато атмосферното налягане се промени, водно-солевият баланс и обемът на течността в тялото се променят и това също влияе върху предаването на нервните импулси по веригата.
Раздразнителността, безсънието, депресията са резултат от повишена чувствителност към климатичните условия.
Освен това тежестта на това състояние зависи пряко от психо-емоционалния фон. Колкото по-нервен и притеснен е човек, притеснен и стресиран, толкова по-силно реагира на времето. Метеочувствителността е синдром на емоционална адаптация, който е свързан с промяна в баланса във функцията на автономната нервна система, следователно всички прогресивни признаци и усещания по време на метеорологични бедствия засягат нервната система.
Промяна в апетита
Мнозина са забелязали, че времето влияе на апетита. Така че, в силна топлина искате нещо леко и нискокалорично, а в студено време тялото изисква мазна и питателна топла храна. Когато времето се влоши, настроението ни намалява, тоест отново изпитваме стрес в отговор на външен стимул.
Е, тук техните собствени механизми вече работят: някои хора са склонни да се хранят под стрес, докато други, по време на периоди на вълнение, „не могат да прехапят гърлото си“. Ако знаете, че имате склонност към преяждане при промяна на метеорологичните условия, трябва да контролирате тази черта, така че да не доведе до наддаване на излишно тегло.
Влошаване на паметта и концентрацията
По време на периоди на метеорологични аномалии човек може да забележи, че мисли по-лошо, лошо запомня информацията и вниманието му е разпръснато. Какво може да се направи в този случай? Първо, не се насилвайте да се подготвите.
Да, чаша кафе може да не навреди, но е по-добре да ограничите количеството входяща информация, да минимизирате списъка със задачи, като оставите само най-важните и преместете останалите за друг ден.
Нервният стрес и преумора не са най-добрите спътници на метеорологичната зависимост, така че, ако е възможно, разтоварете мозъка си, улеснете му работата, за да не влошите състоянието си.
Необичайно главоболие
Мигрена и главоболие са най-честите признаци на метеорологична зависимост, но понякога болката се появява само в една част, например, човек има удари в слепоочията или болка в тила.
Помолете някой у дома да ви направи масаж. Тук не е необходимо да използвате някаква специална техника. Целта е да се помогне на човек да се отпусне, да се успокои и да се наслади на приятни усещания.
Ако няма близки до вас, потърсете други начини да се отпуснете. Някои хора имат полза от топла вана с етерични масла, докато други имат полза от медитация. Компрес от отвара от лечебни билки също може да донесе желаното облекчение.
Следете кръвното налягане при промяна на средната дневна температура на въздуха. Според учени, в такива дни рискът от развитие на хипертонична криза се увеличава значително. Това се отнася особено за чувствителните към времето мъже.
Промени в настроението
Със сигурност мнозина са забелязали, че слънчевият, ясен ден подобрява настроението ви, докато мрачното и облачно време носи меланхолия и тъга. Разбира се, много зависи от емоционалния ни фон и натрупаната с годините умора.
Ако дъждовното време провали всичките ви планове, опитайте се да го превърнете във ваша полза. Планирате да излезете с приятели?
Така че сменете сандалите с гумени ботуши и вземете чадър. Но са ви гарантирани безплатни тротоари и рядко населени паркове. Казват, че „природата няма лошо време” и това твърдение може да стане вярно за вас, ако се отнасяте към нейните превратности с доза хумор. Ето какво можете да пиете, за да подобрите настроението си – чай за стрес и безсъние.
Проблеми със съня
Промените в цикъла сън-събуждане в зависимост от времето на годината и метеорологичните условия водят до развитие на безсъние и сънливост през деня. Можете да преживеете този период с минимални загуби, ако се опитате да си лягате и ставате по едно и също време, отказвате да гледате новини в интернет вечер и пиете силни напитки преди лягане.
Опитайте се да не сте нервни вечер, прекарвайки това време в спокойна дейност. Изберете подходящо хоби за себе си и му посветете време преди лягане, настройвайки се на спокойно настроение.
Лекарите нямат единно мнение относно съществуването на такова заболяване като метеорологичната зависимост. Някои смятат, че да вярваш в това е същото като да вярваш в хороскопите и се позовават на проучвания, които не потвърждават връзката между времето и човешкото благосъстояние.
Други смятат, че зависимостта от времето съществува. И само тези, които страдат от това заболяване, не се съмняват и когато гледат прогнозата за времето, те се подготвят предварително за факта, че ще се чувстват зле през следващите дни.
Какви проблеми изпитват зависимите от времето хора?
По време на периоди на промени във времето метеозависимите хора често се оплакват от главоболие, слабост, световъртеж, лошо и депресивно настроение и скокове на налягането. Можем да кажем, че всички ние изпитваме промени в атмосферното налягане, промени в температурата на въздуха, влажност или нарушаване на геомагнитното поле на земята, започвайки от раждането си.
Само при напълно здрав човек тези промени не засягат неговото благосъстояние, той просто не го забелязва. Но значителните промени в температурата и атмосферното налягане наистина могат да доведат до влошаване на благосъстоянието на чувствителните към времето хора.
Това засяга предимно възрастни хора, които страдат от едно или повече хронични заболявания. Лошото здраве при промяна на времето се наблюдава по-често при пациенти, страдащи от мигрена, заболявания на сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат (ревматични заболявания, артроза) и дихателната система (бронхиална астма, бронхит).
Важно е също така да се каже, че алергичните заболявания – преди всичко сенната хрема и нервно-психичните разстройства – също имат ясна сезонност.
Сезонът на облачно време и намаляването на дневните часове може да доведе до влошаване на настроението, депресия и увеличаване на признаците на депресия.
Как да намалим рисковете и симптомите ?
Има много симптоми на излагане на промени във времето. Най-честите от тях са прекомерна умора, силни болки в ставите и гръбначния стълб, тежки мигренозни пристъпи, световъртеж, шум в ушите, повишено или понижено кръвно налягане и усещане за ускорен пулс.
Невъзможно е напълно да се отървете от симптомите на метеорологичната зависимост, няма специфични лекарства за това заболяване, но поддържането на здравословен начин на живот, качествен сън, разходки на чист въздух и лекарствена профилактика при неблагоприятни метеорологични условия ще помогнат за намаляване на тези прояви.
Препоръчваме следното на всички хора, които са чувствителни към променящите се климатични условия:
Наблюдавайте внимателно хроничните си заболявания. Всички патологии, ако не са компенсирани, увеличават проявите на метеозависимост, така че е важно да ги контролирате.
Разхождайте се и прекарвайте повече време на чист въздух, особено на слънчева и дневна светлина.
Упражнение. Полезни са нискоинтензивните физически натоварвания – разходки, кратък джогинг, пилатес, йога.
Хранете се правилно и здравословно. Съсредоточете се върху храни с високо съдържание на желязо, калий, калций, аскорбинова киселина и ограничете приема на кафе и сол. Ако имате ниско кръвно налягане, астения или влошено настроение, вземете мултивитамини, добавете силен чай или инфузия от билки към вашата диета.
Избягвайте дехидратацията. Трябва да пиете поне 1,5-2 литра вода на ден.
Контролирайте ежедневието си. Важно е да си лягате и да се събуждате по едно и също време, а самият сън трябва да продължи поне 7 часа. Струва си да слушате тялото си и да не го претоварвате.
Калете и тренирайте кръвоносните си съдове. За да направите това, можете да въведете някои навици в ежедневието си: вземете контрастен душ, облейте се с хладка вода, облечете се разумно (не се увивайте, но не ходете широко отворени).
Научете се да приемате стреса и да не реагирате болезнено на него. За да промените реакциите си, можете да практикувате дихателни упражнения. Също така си струва да правите неща, които имат положителен ефект върху настроението ви: например да слушате приятна музика, да четете интересни книги, да прекарвате време с близки. Техниките за управление на емоциите ще бъдат полезни и можете да помислите за когнитивно-поведенческа терапия с психолог.
При пристъпи на мигрена и главоболие е препоръчително да приемате болкоуспокояващото, предписано от Вашия лекар. Също така трябва да легнете и да се отпуснете в тишина, за предпочитане без светлина. Можете също така да масажирате областта на главата и шията и да изпълнявате дихателни упражнения.
Добавете ни като GOOGLE източник
