Мнозина се тревожат за здравето си напразно, ето знаците, че сте добре.
Хранителни признаци на добро здраве
Не преяждате. Има хора, които не могат да спрат и изпитват проблеми поради това. Ако бързо се засищате, това е изключително положителен знак.
Ядете от всичко по малко. Нямате навика да ядете тонове сладкиши или да се ограничавате само до зърнени храни без захар и сол. Балансираната диета е много добра.
Уморявате ли се при ходене?
Не е нужно да бягате по 20 километра на ден, за да се считате за здрави. Специалистите отбелязват, че човек може да се счита за здрав, ако изкачи стълбите до втория етаж и не се задъха. Ако човек не може да ходи нормално и едновременно с това изпитва дискомфорт и умора, това вече е тревожна камбана.
Изпитвате всяка емоция
Много е добре, ако човек от време на време изпуска нервите си или е тъжен за миналото. Няма нищо лошо в това да бъдете раздразнени и обезсърчени. Най-важното е, че тези незначителни емоции не са постоянни. Не е много добре и когато човек само се забавлява и нищо не го изкарва от равновесие. Психичното здраве е от всичко по малко.
Не спите до късно
Например, не спите до един следобед без будилник. Човек се счита за здрав, ако става с максимум 3 часа закъснение сутрин в почивен ден. Повече вече е отклонение от нормата и се счита за лош знак.
Имате ли енергия за хобитата си?
Когато човек живее в режим „работа-сън“, това има много негативно влияние върху здравето – както физическо, така и психологическо. Ако намирате време за почивка и забавление, приятни дейности, тогава можете да се считате за здрави.
Не заспивате веднага
Моменталното заспиване се случва само след тежка умора. Ако водите здравословен начин на живот ще заспивате поне 10-15 минути след като си легнете.
754
