Американската психотерапевтка Ейми Морин, авторка на бестселъра „13 неща, които психически силните хора не правят“ , често чува един и същ въпрос от родителите:
„Какви качества е най-важно да се развиват у едно дете?“
Отговорът й е прост: психическа издръжливост.
Според Морийн, психологическата сила не е ригидност или емоционално потискане. Това е способността да се управлява как детето мисли, чувства и действа, особено в трудни ситуации.
Ето седем умения , които наистина ще помогнат на децата да се справят с житейските предизвикателства.
1. Научете детето си да поема отговорност за емоциите си
Когато едно дете каже: „Той получи по-висока оценка и аз се чувствам зле“, то несъзнателно дава на друг човек власт над настроението си.
Психологически силните деца разбират, че
чувствата им са тяхна отговорност.
Помогнете на детето си да формулира фрази, които му връщат контрола:
„Мога да избера как да реагирам“,
„Аз съм отговорен за поведението си“.
Това изгражда увереност и намалява въздействието на външната критика.
2. Научете ги да се адаптират към промените
Промяната е плашеща. Нов клас, преместване, промяна в позната обстановка – всичко това причинява тревожност.
Но устойчивите деца разбират, че
промяната е не само стрес, но и растеж.
Важно е да помогнете на детето си да вербализира чувствата си и да ги назове със свои думи: тъга, страх, гняв, объркване. След като една емоция бъде назована, тя престава да бъде контролиращ фактор.
3. Научете ги да казват „не“
Много деца намират за трудно да кажат „не“ – страхуват се да не изглеждат „лоши“ или „неудобни“.
Но научаването да казвате „не“ намалява стреса и ви учи да защитавате границите си.
В началото е нужна смелост. После става естествено.
4. Научете се да признавате грешки
Децата често крият грешки – забравени уроци, счупена ваза, повреден предмет.
Но признаването на грешки изгражда характер.
Дете, което може да каже:
„Да, направих грешка“,
се учи на отговорност, а не на страх от наказание.
И най-важното е, че търси начин да не повтаря грешката отново.
5. Учете другите да се радват на успехите си.
Завистта е естествена. Но тя унищожава преди всичко тези, които я изпитват.
Силните деца са способни да подкрепят другите и да се фокусират върху собствения си напредък.
Подкрепата за успеха на някой друг е знак за вътрешна зрялост.
6. Научете се да не се страхувате от провал.
Провалът е болезнен. Той може да причини срам и разочарование.
Но почти всяка история на успеха започва с провал.
Например, Томас Едисон е създал електрическата крушка след повече от хиляда неуспешни опита.
Важно е да се обясни на детето:
грешката не е краят, а част от пътя.
7. Научете ги да не се отказват.
Упоритостта е един от основните фактори за успех.
Насърчете детето си да напише писмо за подкрепа към себе си, с топли думи и напомняния за силните си страни.
Нека го препрочита в моменти на съмнение.
Понякога простичките думи „Мога да се справя“ работят по-добре от всяка лекция.
Главно
Психическата устойчивост не се случва просто така.
Тя се развива чрез практика, подкрепа и родителски пример.
И именно тези умения помагат на детето да стане не просто успешно, а наистина устойчиво лице.
