Древните лечители вярвали, че стареенето започва с краката и постепенно се издига до главата, улавяйки цялото тяло. А китайските лекари твърдят, че именно на краката са разположени нервните окончания, които влияят върху функционирането на всички органи. Така компетентната грижа за краката ще ви помогне не само да изглеждате и да се чувствате по-добре, но и да удължите младостта си. Как правилно да се грижите за краката си, ще разкажем по-надолу в статията.
Масаж
Ежедневният професионален масаж е доста скъпо удоволствие. Но има по-икономично решение – купете си масажор за домашни условия. Това устройство ще ви освободи от дискомфорта в третираната зона и при редовна употреба ще подобри общото състояние на организма.
Прочистване
По време на тази процедура мръсотията и мъртвите частици на кожата се отстраняват. Краката трябва да се мият старателно всеки ден. Необходимо е по-задълбочено почистване поне веднъж седмично. За да направите това, накиснете краката си за 15 минути във вана със сода или морска сол. С помощта на специална четка отстранете грубия слой, като правите движения в една посока и фиксирайте резултата с фино абразивна пила. Имайте в предвид, че след тази процедура ще ви бъде полезно да втриете мазен крем в кожата на краката и да обуете памучни чорапи.
Овлажняване на краката
На стъпалата няма мастни жлези и затова те са най-сухата част на краката. С течение на времето кожата по тях става изключително груба и започва да се напуква. Това не само лишава краката от естетичен вид, но и допълнително води до появата на мазоли по тях.
Изпозвайте специални кремове за крака
Най-добрият избор биха били тези, които съдържат органично вещество, което може да задържа влагата – карбамид (карбамид).
Успокояващи вани за крака
За приготвянето им ще са ви необходими борови иглички, мента, жълт кантарион, лайка или друг билков препарат. Напълнете чаша вода с 1 с.л. лъжица билки, смесени в равни пропорции, изварете на слаб огън за 20 минути, след това оставете да ври 30 минути, прецедете и добавете отварата в литров съд с топла вода. Създаването на вана отнема не повече от 15 минути.
Маски
Можете да създадете овлажняваща маска, като използвате нарязани зелеви листа, настъргани сурови картофи, загрято козметично масло, кефир и други съставки. Съставът се нанася върху краката, които трябва да бъдат увити в торба и да се обуят топли чорапи. Маската трябва да се държи поне половин час.
За приготвянето на подхранващи маски е необходимо да се използват само висококачествени и естествени продукти. Тук трябва да използвате заквасена сметана, царевично брашно, топло картофено пюре, мая, овесени ядки, мед, зехтин, заквасена сметана. През зимата можете да третирате краката си с всякакви хранителни вещества. Например добавете яйчен жълтък, лимонов сок и пчелен мед.
На пръв поглед приготвянето на маски изглежда много скъп и продължителен процес. Въпреки това, след два месеца употреба, можете да видите резултата на краката си.
Стимулиране на кръвообращението
Грижата за краката няма да даде положителни резултати, ако притока на кръв в краката ви е нарушен. Движението на лимфата и кръвта в тялото трябва да се поддържа постоянно.
Упражнения
Правете прости стъпки, когато е възможно. В изправено положение се изправете на пръсти и потупайте петите си по пода, прехвърляйки тежестта на тялото от единия крак на другия. В седнало положение правете кръгови движения с краката си, като се опитвате да не откъсвате петите си от пода.
Контрастни вани
Последователно потапяйте краката си в топла и студена вода. Ако затоплящите вани са противопоказани за вас, тогава разредете морска сол в леген и стъпете в нея.
Масаж
Можете да извършите тази процедура ръчно, като разтривате стъпалото с топли ръце от глезена до пръстите, като работите отделно върху петата и всеки пръст. Но е много по-удобно и ефективно да поверите масажа на специално устройство. Използването на масажор зависи от дизайна и вида на използваното устройство.
Съвети за грижа за краката
Грижата за краката у дома трябва да бъде ежедневна
Това е единственият начин да получите положителен резултат. Мийте краката си поне веднъж на ден с мек сапун или гел. След измиване подсушете краката си с кърпа. Преди лягане нанесете подхранващ крем върху краката, като го втриете в кожата. За да подобрите здравето на краката, е полезно да изпълнявате следните упражнения веднъж на ден в продължение на пет минути:
- Завъртете краката си наляво, след това надясно поне 5 пъти
- Превъртете от пръстите до петите 5 до 10 пъти
- Завъртете молива по пода с краката си.
Поне веднъж месечно трябва да правите педикюр
Също така, за да предотвратите различни видове заболявания на краката и за тяхното здраве, не забравяйте да масажирате всеки ден. Електронните масажори са идеални за това.
Грижата за краката ви не е толкова трудна. Особено, ако го вземете сериозно и превърнете в навик няколко прости, но много полезни и приятни процедури. В замяна ще получите добре поддържани крака, които ще предизвикат радост у вас и възхищение у околните.
