Всеки човек в живота периодично изпитва определени трудности и трябва да се бори с проблеми. Някои от тях извличат цялата енергия, опустошавайки ни отвътре. Ето една проста и ефективна практика, която ще ви помогне да спрете да мислите за лоши неща и да се научите да приемате реалността.
Има много препятствия между нас и щастливия живот . Много от тях са умствени по природа. Именно с тях може да се преборите.
Подготовка
На кого тази практика ще помогне? На хора с разбито сърце, както и всички онези, които по някаква причина силно съжаляват за миналото, не могат да се откажат от негодувание и мисли за проблеми, неприятности. Всички негативни програми и енергийни котви ще изчезнат с периодичното повторение на тази практика. А доста проблеми ще изчезнат още след първия път.
Гледайки напред трябва да откроите тези стари и ненужни неща, от които можете да се отървете.
Как да се отървем от проблемите?
Като начало изберете ден и час, в който ще изпълнявате практиката. Препоръчително е да изберете времето преди обяд. Експертите не съветват да се занимавате с тази практика спонтанно.
Всичко започва с лека среда за медитация. Заемете удобно седнало или легнало положение. Затворете очи и поемете дълбоко и бавно въздух. Представете си, че сте свободни и безтегловни. В мислите ви да няма нищо излишно. Не мислите нито за проблеми, нито за задачи, нито за грижи. Готови да бъдете пречистени.
Кажете си:
„Изчиствам проблемите си. Подобрявам се. Животът ми скоро ще се промени драстично. Ще се почувствам по-добре, защото ще се освободя от това, от което не се нуждая.“
Седнете и медитирайте за няколко минути. След като сте готови, преминете към втория етап – почистване.
Трябва да изхвърлите някои неща и си представете, че всяко от тях олицетворява някакъв проблем, отрицателна емоция. Например, изхвърляте стар счупен телефон. Представете си, че вашите притеснения за преживяната раздяла отиват с него в купчината за боклук. Или си представете, че изхвърляте стари износени маратонки. Представете си как заедно с тях изхвърляте недоволството срещу любимия човек.
Ако няма какво да изхвърлите, можете да почистите.
Докато чистите, представете си как негативните програми, лошите мисли и преживяванията ви напускат заедно с боклука, праха и мръсотията. Повтаряйте си по време на мисловното почистване думите, които казвате по време на медитация: „Изчиствам проблемите си. Подобрявам се. Животът ми скоро ще се промени драстично. Ще се почувствам по-добре, защото ще се освободя от това, от което не се нуждая.“
Можете също така да кажете: „Прогонвам всичко лошо, срещам всичко добро. Животът става по-приятен. Отварям нова страница в живота си.“
Правете тази практика често. Тя практика работи най-добре, когато я правите на редовни интервали, например веднъж седмично.
Експертите също така препоръчват по-често да се използват утвърждения срещу тревожност, за да се консолидира успехът.
Добавете ни като GOOGLE източник
