Правилното хранене е един от ключовите фактори за постигане и поддържане на идеална фигура. Когато говорим за отслабване, често си представяме безвкусни ястия, които не носят радост. Добрата новина обаче е, че салатите за отслабване могат да бъдат вкусни, питателни и разнообразни. Ето няколко страхотни рецепти за салати, които ще ви помогнат да постигнете целите си и да разнообразите диетата си.
Салати за отслабване
Салата с пилешки гърди и авокадо
Необходими продукти:
150 г пилешки гърди, сварени и нарязани
1 авокадо, нарязано на кубчета
1 домат, нарязан на кубчета
1 краставица, нарязана на тънки кръгчета
сок от половин лимон
2 супени лъжици зехтин
пресни билки (магданоз, босилек, мента), нарязани
сол и черен пипер на вкус..
Начин на приготвяне:
В голяма купа смесете пилешки гърди, авокадо, домати и краставици.
Поръсете с пресни билки и добавете лимонов сок и зехтин.
Сол и черен пипер на вкус.
Смесете всички съставки старателно.
Сервирайте веднага или охладете в хладилник преди сервиране.
Гръцка салата
Необходими продукти:
2 краставици, нарязани на кубчета
2 домата, нарязани на кубчета
1 глава червен лук, нарязан на тънки полукръгчета
100 г маслини
100 г сирене, нарязано на кубчета
2 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица лимонов сок
пресни билки (копър, мента), нарязани
сол и черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
В голяма купа смесете краставици, домати, червен лук, маслини и сирене.
Добавете зехтин и лимонов сок.
Сол и черен пипер на вкус.
Поръсете с пресни билки.
Смесете всички съставки старателно.
Оставете салатата да се охлади в хладилник за няколко минути преди сервиране.
Салата с риба тон и боб
Необходими продукти:
200 г консервирана риба тон в собствен сок, без масло
200 г консервиран боб (черен, червен или друг)
1 червена чушка, нарязана на лентички
1 морков, настърган
2 супени лъжици пресен лимонов сок
1 супена лъжица зехтин
пресни билки (магданоз, кориандър), нарязани
сол и черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
В голяма купа смесете риба тон, боб, червени чушки и моркови.
Добавете лимонов сок и зехтин.
Сол и черен пипер на вкус.
Поръсете с пресни билки.
Смесете всички съставки старателно.
Оставете салатата за няколко минути, за да се смесят вкусовете.
Добавете ни като GOOGLE източник
