Можете да подобрите зрението си с помощта на самомасаж. Представяме ви някои ефективни упражнения за подобряване на зрителната острота, премахване на умората и минимизиране на риска от развитие на очни заболявания.
По време на самомасаж е необходимо да се повлияят на определени активни точки. Движенията трябва да са плавни и меки, продължителността на процедурата е по ваша преценка. Ако масажът е направен правилно, ще има лека болезненост и краткотрайно изтръпване на засегнатите зони. След масажа трябва да има усещане за релаксация в областта на очите, което означава, че продължителността и силата на въздействието са избрани правилно.
Как да подобрим зрението с масаж?
За да увеличите зрителната острота, е достатъчно да въздействате върху две точки, разположени на разстояние 0,5 см от външните ъгли на очите. Затворете очи и масажирайте тези зони от двете страни едновременно. Не забравяйте, че продължителността и силата на въздействието трябва да се регулират независимо.
Има и няколко терапевтични упражнения, за да се отървете от много проблеми със зрението:
Направете 7 завъртания на очите във всяка посока (надясно и наляво), след това затворете плътно очи и отворете рязко.
…
27 пъти действайте върху точките на външните ъгли на очите. След това върху същите точки – 36 пъти, но с гърба на палците.
…
Работете върху вътрешните ъгли на очите 36 пъти.
…
С върховете на палците си масажирайте точките над веждите (те са на нивото на очната кухина).
…
С върховете на показалеца и палците масажирайте основата на носа, като извършвате плавни движения отгоре надолу и обратно.
…
С показалеца и средния пръст масажирайте страните на носа, докато палците трябва да са във „вдлъбнатините“ на костта на долната челюст. След това огънете малките пръсти, средния и безименния пръст и продължете да действате върху центъра на бузите с показалеца.
…
Поставете палците си върху слепоочията си, а останалите огънете напълно. Направете няколко кръгови движения по горните, а след това по долните очни кухини с вторите фаланги на показалеца. Необходимо е внимателно да се „разходите“ през всички точки на очните кухини.
…
Упражненията се препоръчват да се изпълняват 1-2 пъти на ден, общият брой на масажиращите движения трябва да достигне 20-30.
