Красотата на походката е от съществено значение за това как ни възприемат околните. Срещайки някого на улицата, освен цялостната визия, впечатление прави и как той се движи. Жените, които знаят тайната, печелят и повече мъжко внимание, разбира се. Затова, ако искате да се сдобиете с женствена и грациозна походка, експертите разкриват три тайни.
Тайна 1: Започнете със стойката
Ако имате навика да се прегърбвате, да ходите с рамене и наведена глава, колкото и да се опитвате да направите походката си красива – няма да се получи.
Какво е добра стойка?
Максимално прав гръб, изправени рамене и правилна позиция на главата. Да започнем отзад. Мерилин Монро, например, си е представяла, че от небето се простира невидима нишка, която я води, а тя се от своя страна се опитва да я достигне максимално с тялото си. За да изправим раменете си, правим няколко прости движения: първо ги повдигаме нагоре (с прав гръб), след това ги отвеждаме до лопатките и ги спускаме. Тази позиция трябва да бъде фиксирана и запомнена.
Стойката на главата е малко по-сложна. Необходимо е да я държите изправена. Леко вдигната глава говори за арогантност, а леко спусната надолу – за съмнения в себе си. Необходимо е да се намери средно положение, когато брадичката е успоредна на земята.
Упражнение, което помага
Разходете се из къщата с книга на главата. За да я задържите, ще трябва да се опитате да запазите стойката си. Половин час на ден и с течение на времето правилната позиция на главата ще се превърне в навик.
Тайна 2: Тренирайте правилната походка
Тук отново е важно да се целим в златна среда: не мъжко крачене с големи крачки, но не и ситни стъпчици на гейша. Не бива и да марширувате – нека оставим това забавление за войниците и супермоделите на подиума.
За да разберете какво не ви харесва във вашата разходка, можете да си направите кратко видео, което ще ви разкрие достатъчно, за да усетите какво бихте желали да промените.
Упражнение, което помага
Поставете дъска на пода или прострете направо конец. И се опитайте да вървите по него плавно (но в същото време не спускайте главата си, взирайки се в краката си, а използвайте само вътрешния си компас). В същото време не забравяйте за бедрата – не трябва да ги люлеете като лодка. Дръжте гърба изправен, наслаждавайки се на грацията си.
Тайна 3: Забавете темпото
И това е най-важното оръжие на походката на жената – минималната скорост и максималната плавност на движенията. Всеки път, когато почувствате, че бягате, намалете темпото. Планирайте времето си така, че да можете да вървите със спокойно темпо, а не да бързате постоянно.
И съзерцавайте по пътя. Оказва се, че толкова пленителни гледки могат да бъдат забелязани по пътя!
Упражнение, което помага
Лично развитие. Създайте си плейлист с подходящата музика, на която да се упражнявате за грациозна походка в ритъм. Можете да си представите себе си като героиня на видео, която се снима и което подхожда на мелодията. Така ще се стремите по естествен път към красиви движения и плавни жестове.
Опитайте, скоро всички ще ви се възхищават!
486
