Допълнителен момент, който помага да се справите с наднорменото тегло в резултат на психологическа травма или шок, е точката Ku-fan.
Точката Ku-fan се намира между първото и второто ребро, отстрани на средната линия на гърдите. Точката трябва да бъде повлияна нежно и внимателно с лек масаж.
Независимо от наличието или отсъствието на наднормено тегло, успокояващ или хармонизиращ ефект върху точката Ku-fan, ви позволява напълно да премахнете или значително да отслабите всяка психическа или дори физическа последица от травма, шок или тежък емоционален дисбаланс, включително последиците от инциденти или стрес от операция. Тази точка ви позволява да се справите с прекомерното потапяне в притеснения, тревожност, мании.
Ку-фен точката, особено разположена от дясната страна на тялото, активно въздейства върху човешката психика. Точката вляво има по -голям ефект върху кожните заболявания.
Продължителното излагане на стрес стимулира тялото да повиши нивата на кортизол, което в крайна сметка води до натрупване на телесни мазнини. Мастната тъкан е енергийното депо на тялото, източник на поддържане на живота в ситуации на глад, екстремни температури и други неблагоприятни фактори. При жените мястото на максимално натрупване на мастна тъкан е областта на корема и кръста .
Справянето със стреса е един от ключовите фактори за успех в борбата с наднорменото тегло. Разбира се, облекчаването на стреса не означава отслабване, но това е първата стъпка, която трябва да направите, ако наистина искате да отслабнете.
Ето няколко основни начина за облекчаване на стреса и понижаване на нивата на кортизол:
Спете достатъчно
Може да се почувствате, че час или два недоспиване не променят нищо, но е достатъчно да повишите нивата на кортизол. Сънят е възможност за тялото да се възстанови и ако няма достатъчно време за това, това вече е стресова ситуация. Ако имате натоварен график, може да ви бъде полезно да практикувате йога или различни дихателни техники.
Направете нещо забавно
Има доказателства, че ендорфините, хормонът на радостта, намаляват ефектите на кортизола. Направете нещо, което ще ви даде допълнителен прилив на ендорфини. Активните спортове ще се справят добре.
