Да сготвим вкусно

Вълшебно вкусни протеинови бисквити за хора на диета

вкусни протеинови бисквити

Ако редовно посещавате фитнес залата и поддържате форма, тази рецепта може да ви бъде полезна. Каквото и да си говорим, понякога все пак ни се ще да хапнем нещо сладко!

 

Какво ни е необходимо, за да си приготвим протеинови бисквити?

 

Продукти:

 

* 2 чаши овесени ядки;

* 4 супени лъжици протеин на прах с вкус на ванилия;

* 1 чаена лъжичка бакпулвер;

* ¼ чаена лъжичка сол;

* 6 чаени лъжички масло;

* 1 яйце;

* 50 гр. захар;

* 2 супени лъжици мляко;

* настърган шоколад на вкус.

 

Начин на приготвяне:

 

* загрейте фурната на 180 градуса;

* смиламе овесените ядки с блендер, до състояние на брашно;

* в един съд смесваме всички сухи храни (с изключение на шоколада), а в друг – всички мокри;

* след това омесваме продуктите от два съда до състояние на тестото, ако се окаже лепкаво, добавете овесени ядки, ако е твърде сухо – още малко мляко;

* добавете и шоколадовите стърготини към готовото тесто;

* поставете тестото във формички и печете около 7-9 минути – перфектната бисквитка ще се получи, ако отгоре има коричка, но е мека отвътре.

 

Хранителна стойност на 100 гр. краен продукт:

 

* въглехидрати – 13 гр.

* мазнини – 8гр.

* протеини – 9 гр.

* калории – 165

 

Добър апетит!

107

Similar Posts