Ако редовно посещавате фитнес залата и поддържате форма, тази рецепта може да ви бъде полезна. Каквото и да си говорим, понякога все пак ни се ще да хапнем нещо сладко!
Какво ни е необходимо, за да си приготвим протеинови бисквити?
Продукти:
* 2 чаши овесени ядки;
* 4 супени лъжици протеин на прах с вкус на ванилия;
* 1 чаена лъжичка бакпулвер;
* ¼ чаена лъжичка сол;
* 6 чаени лъжички масло;
* 1 яйце;
* 50 гр. захар;
* 2 супени лъжици мляко;
* настърган шоколад на вкус.
Начин на приготвяне:
* загрейте фурната на 180 градуса;
* смиламе овесените ядки с блендер, до състояние на брашно;
* в един съд смесваме всички сухи храни (с изключение на шоколада), а в друг – всички мокри;
* след това омесваме продуктите от два съда до състояние на тестото, ако се окаже лепкаво, добавете овесени ядки, ако е твърде сухо – още малко мляко;
* добавете и шоколадовите стърготини към готовото тесто;
* поставете тестото във формички и печете около 7-9 минути – перфектната бисквитка ще се получи, ако отгоре има коричка, но е мека отвътре.
Хранителна стойност на 100 гр. краен продукт:
* въглехидрати – 13 гр.
* мазнини – 8гр.
* протеини – 9 гр.
* калории – 165
Добър апетит!
Добавете ни като GOOGLE източник
