Има четири модела на поведение , които са толкова разрушителни за взаимоотношенията, че психолозите ги наричат „четирите конници на Апокалипсиса“.
Първият ездач е критиката
Това не е обсъждане на конкретно поведение на партньора ви, а атака срещу неговата личност. Не „Разстроих се, че закъсня“, а „Безотговорен си“.
Когато човек редовно чува подобни съобщения, той спира да се чувства приет и обичан.
Вторият ездач е презрението
Те включват подигравки, сарказъм, омаловажаване, въртене на очи и снизходителен тон. От всичките четири, презрението се счита за най-опасния предвестник на развод . Защото в този момент единият партньор сякаш казва на другия: „Ти си по-лош от мен“, „Ти си безполезен“.
Третият конник – защитна позиция
Когато вместо да изслуша партньора си и да признае поне част от неговата отговорност, човек започва да се оправдава или да обвинява в отговор: „Но ти го правиш още по-лошо.“
Разговорът се превръща в състезание, където всеки се опитва да докаже, че е прав.
Четвъртият ездач: Емоционално откъсване
Това са ситуации, в които човек замълчава, игнорира партньора си, отдръпва се от разговора и спира емоционално да участва във връзката.
За много хора този вид дистанция е дори по-болезнена от открит спор . Мълчанието е обезпокоително поради несигурността си: колко дълго ще продължи, защо партньорът мълчи и кога ще настъпи помирение.
Ако тези четири модела се превърнат в обичаен начин на комуникация, удовлетворението от връзката намалява и рискът от раздяла се увеличава.
Какво помага за изграждането на щастливи дългосрочни връзки?
Някои хора погрешно вярват, че щастливите двойки са тези без конфликти. Но е важно да се признае, че разногласията се случват във всяка двойка. Нещо повече, те са нормална част от всяка връзка.
Разликата се крие в това как хората се държат по време на спорове. Щастливите двойки се стремят да запазят емоционална безопасност дори по време на спорове: те не се унижават и не се обезценяват взаимно и търсят компромиси.
Друга тайна е, че хората в успешни връзки се опитват да поддържат контакт помежду си: говорят за деня си, споделят новини, показват нещо интересно и са по-склонни да откликнат на предложения като „Хайде…“. На пръв поглед това изглежда като дреболия, но именно тези малки неща създават усещане за близост.
Третата тайна е свързана с взаимното инвестиране във взаимоотношенията. Когато инвестираме време, внимание, енергия, грижа , емоции и материални ресурси в партньора си, връзката става особено ценна за нас. Колкото повече споделени преживявания, спомени и усилия полагаме, толкова по-ценен става човекът за нас и толкова по-голяма е мотивацията ни да поддържаме и развиваме връзката.
Четвъртата тайна е уникалната перспектива за вашия партньор. Хората в щастливи връзки са по-склонни да интерпретират двусмисленото поведение на другия в положителна светлина. Ако партньорът им забрави да се обади или изглежда дистанциран, е по-вероятно да си помислят: „Вероятно са уморени“ или „Имали са тежък ден“, вместо „Не им пука“ или „Не ме ценят“. Този подход помага за намаляване на конфликтите.
Именно тези характеристики създават удовлетворение от връзката: чувството, че сте разбрани, приети, ценени и обгрижени.
