Спокойният нощен сън е много важен за здравословния живот. След дългия напрегнат ден няма нищо по-важно от удобното легло – мястото, където можем да се отпуснем напълно. Прекарваме огромна част от живота си в сън – спим средно около осем часа на ден, което е около една трета от общия ни живот.
Всички знаем, че продължителността на съня е от решаващо значение както за психическото, така и за физическото здраве, но позицията ни за сън също е важен фактор в стремежа към оптимално здраве.
Някои могат да спят от дясната или от лявата си страна, както свити в ембрионална поза.
Но ето какво не знаем.
Например, че спането по гръб е опасно за тези с астма, защото затруднява дишането. От друга страна, сънят от дясната страна влошава състоянието на храносмилателната система.
Всичко това не само намалява качеството на съня, но и съкращава продължителността на съня.
Защо да спите от лявата си страна?
Първо, това може да подобри цялостната храносмилателна система, като помага да усвояваме храната по-добре и по-лесно. Също така, спането отляво позволява на тялото да извлича хранителни вещества и да изхвърля токсините по-бързо и по-ефективно.
Второ, той може да подобри кръвообращението и сърдечно-съдовата ни система, позволявайки на сърцето ни да функционира по-добре и кръвта ни да циркулира по-ефективно.
Трето, подобрява функцията на далака и също така позволява на жлъчката и отпадъците да се движат безпрепятствено в цялото тяло. Така токсините напускат тялото по -бързо и лесно и се постига по -добър лимфен дренаж.
Наистина е невероятно как позицията за сън може да подобри цялостното здраве.
Как да се научим да спим от лявата си страна?
За да получите желаните резултати за по-кратък период от време, можете да поставите светлината от дясната страна на мястото, където спите, така че когато се обърнете на дясната страна, естествено ще искате да се обърнете обратно.
Има и други ефективни начини да промените позата си за сън, така че трябва да намерите правилното решение за вас.
Добавете ни като GOOGLE източник
