Всяка дама мечтае за красива и стегната кожа, а с тези трикове бихте могли да реализирате мечтата си.
Масаж с четка
За да имате стегната кожа и тяло без целулит, е важно да имате добро кръвообращение. Така се стимулира и метаболизма, като се отстраняват вещества, които запушват тъканта. Правейки редовен масаж с четка (2-3 пъти седмично по 5 минути) може да стимулирате кръвообращението и по този начин да стегнете кожата си и да намалите целулита. Може да превърнете масаж във ваш сутрешен навик. Ако го правите вечер, може да попречи на съня ви, защото има стимулиращ ефект. Използвайте мека четка и натискайте толкова, колкото да не ви боли, но и да има ефект.
Започнете масажа от вътрешната страна на стъпалата до средата на тялото с кръгови движения, обхващайки външната и вътрешната част на бедрата и краката. Преминете към дупето, после към ръцете – от външната и вътрешната страна. Масажирайте гърдите с формата на осмица, след това стомаха по посока на часовниковата стрелка. Ако масажната ви четка има дръжка, може да масажирате и гърба накрая, отново с кръгови движения.
Поддържане
Най-добре е да вземете душ след масажа, за да махнете мъртвите клетки от кожата. След това нанесете овлажняващ лосион за тяло. Може да изберете такъв за стягане на кожата.
Хранене
Колкото по-здравословното е менюто ви, толкова по-добре. Пийте по 2-3 литра вода на ден. Ограничете кафето, газираните и сладките напитки доколкото е възможно. Това са враговете на стегнатата кожа. Наблегнете на храни с ниско съдържание на сол, зеленчуци, плодове като портокали, киви, спанак, соя, авокадо, горски плодове, риба с ниско съдържание на мазнини и ценни растителни масла (зехтин, ленено масло).
Упражнения
Те са задължителни за стегнатата кожа, защото тъканта функционира, когато е предизвикана. Не е нужно да правите маратон, а няколко ефективни упражнения за определена зона или цяло тяло. Освен това за физическа активност се смята и качването по стълби, ходенето пеша до работа, разхождането в парка и т.н.
322
