Празничният сезон неизменно е свързан с прекомерна консумация на калории и липса на физическа активност. Но не се отчайвайте, защото може бързо да се върнете към добрата си форма. За да помогнете на тялото си да се възстанови и да се напълни с витамини, експертите ви предлагат няколко рецепти за вкусни и здравословни коктейла. Те насърчават отслабването, възстановяват баланса и носят усещане за лекота.
Рецепти за здравословни коктейли, които ще ви помогнат да върнете тялото си във форма
Зелено смути
Зеленото смути е идеален избор за тези, които са решени да отслабнат и да заредят тялото си с енергия.
Съставки:
Краставица
Зелена ябълка
Целина
Спанак
Червен пипер
Джинджифил
Това смути не само радва вкусовите рецептори, но е и богат източник на витамини А и С. Препоръчително е да го консумирате с лъжица.
Бери микс
Смутитата от горски плодове са не само вкусни, но и имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата, като забавят процесите на стареене.
Съставки:
Боровинка
Череша
Ягода
Житни кълнове
Ленено семе
Охладено кисело мляко или кефир
Важно е да се отбележи, че за приготвяне могат да се използват и замразени горски плодове, което прави този коктейл достъпен по всяко време на годината. Богат е на витамин Е и антиоксиданти, укрепва имунната система и стимулира производството на колаген.
Коктейл с ядки
За да подкрепите имунната си система и да се борите с инфекциите, това витаминозно смути е отличен избор.
Съставки:
Киви
Лимон
Портокал
Бадемово мляко или няколко бадема
Кайсия
Мед (на вкус)
Тази напитка ще ви даде енергия за целия ден и ще подсили имунната ви система.
Спортен коктейл
Ако спортувате, този коктейл ще бъде вашият идеален спътник.
Съставки:
Банан
Какао
Фъстък
Житни кълнове
Канела
Айран
Освен това, за по-голяма ефективност, можете да добавите:
Ленено семе
Овесени трици
Конопено семе или протеин на прах
Тези храни ще заредят тялото ви с енергия и ще укрепят сърдечния мускул.
Добавете ни като GOOGLE източник
