Метеорологичното главоболие намалява работоспособността, прави ни раздразнителни и ни принуждава да приемаме болкоуспокояващи с години. Ако сте зависими от времето и мислите, че сте обречени цял живот да се адаптирате към времето, не сте.
Връзка между времето и главоболието
При промяна на времето зависимите от метеорологичните условия хора изпитват силно главоболие, световъртеж и гадене. В този случай метеорологичният фактор е спусъкът, който причинява влошаване на благосъстоянието. Причината за главоболието не е във времето, а в съществуващите нарушения на тялото.
Например, нарушава се тонусът на съдовата стена. Когато времето се промени, атмосферното налягане се повишава или пада. Промяната в атмосферното налягане, от своя страна, естествено променя налягането в съдовете и тъканите. С повишаване на атмосферното налягане кръвният поток се увеличава – съдовете се разширяват. С понижаване на атмосферното налягане кръвният поток се забавя – съдовете се стесняват.
Съдовете с променен тон на стените не могат бързо да се адаптират към ситуацията. Снабдяването на мозъчната тъкан с кислород също е нарушено, на което тялото реагира с главоболие и възможна промяна в кръвното налягане.
Чувствителни към промените във времето са хората, които имат стресова работа или са в хроничен стрес. Техните съдове са в спазъм поради производството на хормони на стреса. При спазъм, както при нарушение на тонуса, е трудно съдовете бързо да се разширяват или стесняват.
Работата и храненето на мозъка зависят от циркулацията на кръвта, която пренася кислород. Мозъкът консумира приблизително 25% от кислорода, който дишаме. Ако луменът на съда се стеснява или се запуши, в някои части на мозъка възниква кислороден глад. Това увеличава риска от инсулт.
Съдовете губят еластичност при висока кръвна захар, наднормено тегло, проблеми с черния дроб. В същото време се променя мастният състав на кръвта и се нарушава обмяната на веществата.
Ръководство стъпка по стъпка за справяне с главоболието
Ако страдате от „метеорологично“ главоболие, трябва да се консултирате с невролог. Защото, когато приемате болкоуспокояващи по съвет на приятел или от реклама, вие премахвате чувството за болка, но не и причината за тази болка. И ситуацията се повтаря.
При продължителна употреба на болкоуспокояващи болката се развива в хронична – присъства повече от половината дни от месеца. Може също да се развие болка, свързана с прекомерна употреба на лекарства.
Неврологът може да определи причината за главоболието и да назначи адекватно лечение, след което болката ще изчезне от живота ви без вреда за здравето.
Домашни средства против главоболие, предизвикано от промяна на времето
Джогинг, бързо ходене, плуване 2-3 пъти седмично
При интензивна физическа активност се увеличава сърдечната честота и кръвотока.
Съдовете се разширяват, за да може кръвта да циркулира нормално. В края на тренировката притока на кръв намалява и кръвоносните съдове се стесняват. Така се тренират както съдовете, така и мускулите.
Практикувайте контрастни душове
Редуването на вода с различна температура принуждава съдовете да се разширяват и свиват.
Отидете на масаж или направете самомасаж на цервикалната област
Масажът на шията и гърба облекчава мускулния хипертонус и подобрява притока на кръв към мозъка.
Разхождайте се на открито възможно най-често
Разходете се до работа през парка, отидете през уикендите в гората или планината. Насищайте тъканите с кислород, когато е възможно.
Яжте храни, съдържащи янтарна киселина
Това са банани, кисело зеле, грозде, ябълки, брюкселско зеле.
Янтарната киселина е основната аминокиселина в мозъка. Подобрява тъканното дишане, преноса на кислород от кръвта към клетките. И ускорява метаболизма.
Редувайте работа и почивка
Научете се да не стоите до късно на работа, да не отговаряте на мейли и обаждания в извънработни чатове, например, след 20:00 часа. Не работете през уикендите.
Спете достатъчно
Опитайте се да заспивате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Спете в добре проветриво помещение. При хронично недоспиване тялото реагира чувствително на всякакви външни фактори, включително промените във времето.
Грижете се за себе си и не се примирявайте с болката, от която можете да се отървете.
Добавете ни като GOOGLE източник
