Психология

Как да премахнете чувството на срам и да спрете да зависите от мнението на някой друг

Как да премахнете чувството на срам

Чувството на срам е едно от най-вредните и разрушителни, ако му се поддадеш, а не го изживееш. Това чувство ни осакатява и отнема много неща – нашите мечти, възможности и тяхното реализиране.

Как да попречим на срама да съсипе живота ни?

Ако постоянно пренебрегвате емоционалните си нужди, един ден може да откриете, че „не искате нищо“. Когато това се случи, човек дори се радва, че другите го контролират, защото той самият не знае какво иска да прави.

Но ако човек се стреми да стане уверен в себе си и да намери своето собствено уникално щастие, той ще трябва да работи усилено, за да си спомни как е да се чувстваш жив. Той трябва да се научи отново да бъде ядосан, тъжен, щастлив, уплашен и възхитен.

Колкото и странни и неуместни да ни се струват чувствата, това са си нашите чувства. И именно те могат да ни помогнат да живеем собствения си живот, а не чуждия.

Как да се научите отново да слушате себе си?

За да се научите отново да слушате себе си, трябва да започнете с прости неща. Когато не искате нищо, можете да откриете истинските си желания. Освен това помага за възстановяване на спомените. Ако човек не иска нищо, но си спомня какво се е случило преди, той може да открие, че не винаги е било така.

Може би в началото човек ще разбере, че не иска да яде здравословна овесена каша за закуска, а бъркани яйца и бекон. И после, че не иска да живее в този град, а иска да отиде в китно село. Може дори изведнъж да осъзнае, че иска просто да лежи и да не прави нищо. И това ще са истинските му чувства и желания.

И трябва да ги изпълни, поне временно. Тогава той ще се научи отново да чува себе си.

Приемане на чужди мнения

Хората често се отказват от желанията си, защото не са готови да знаят, че в нечии очи ще изглеждат глупави, смешни или безполезни. Всъщност, трябва да свикнете с факта, че другите може да са недоволни от поведението ви.

Трябва да се започне с малки неща. Например, човек се срамува от любовта си към ярки дрехи и затова се облича в неутрални цветове. Той може да започне всеки път да добавя един ярък детайл към образа си и да се появява така там, където няма познати и приятели.

Непознатите имат пълното право да не одобряват начина на обличане на някой друг, точно както всеки има пълното право да се облича така, както му харесва. Когато другите гледат неодобрително, човек може да си каже: „Какво знам за тези хора? Срещнахме се за първи път и може никога да не се срещнем отново. Тяхното мнение не може да повлияе на живота ми, защото те ме виждат само за няколко мига, а аз живея такъв, какъвто съм, цял живот.“

И така постепенно човек ще свикне да се появява в обществото в любимите си ярки тоалети и да не обръща внимание на нечии възгледи.

Когато това се случи, трябва да повторите всички стъпки на свой ред с всеки кръг от вашето общуване: първо с далечни познати, след това с приятели и колеги, след това с близки приятели и роднини. Може да получите много бурна първа реакция от околните, но след това ще забележите, че шокът им е преминал и вече не ви обръщат толкова много внимание, ако изобщо го правят.

Човек може също да изпита чувство на срам за своите желания, защото не знае как правилно да избере подходящи места за тях. В офис със строг дрескод фен на ярки тоалети просто ще изгори от срам. Но той може да се облича толкова ярко, колкото иска, когато отива на разходка или посещава кафенета, изложби, търговски центрове.

И ако намери хора, които също харесват ярки тоалети, заедно могат да организират партита, където ярките дрехи са задължителни. И тогава чувството на срам ще изчезне от само себе си.

В съвременния свят буквално всеки може да намери съмишленици и да получи чувство за общност и приемане от общуването с тях, което значително повишава самочувствието.

Умението да казваш „не“ по три начина

Странно, докато думите са единственият публичен и общоприет начин да говорите за себе си и да научите за другите, хората се страхуват да кажат някои от тях. Например една много проста дума – НЕ. Обикновено я заменят с АМИ НЕ ЗНАМ, ЩЕ ПОМИСЛЯ, МОЖЕ БИ.

За да направи живота си по-лесен и по-приятен, човек трябва да научи три начина да казва „не“.

Метод първи – меко отхвърляне

Когато не искате да разстроите някого, можете да смекчите твърдото „не“, като го превърнете в причина за отказ и обяснение: „Сега не мога, защото трябва да завърша проекта.“

Разбира се, в половината от случаите такъв отказ не е достатъчен. Тогава човекът вече трябва да използва вторият начин.

Метод втори – твърдо отхвърляне

Казвате „Не!“ и въпросът повече не подлежи на обсъждане. Тази формулировка възпира мнозина да продължат с убеждаването.

Но има хора, които възнамеряват на всяка цена да убедят другите да направят нещо. Те ще намират все повече аргументи защо другият трябва да прави това, което те искат. Само третият начин работи за тях.

Метод трети – повтаряне на твърдо „НЕ“ няколко пъти

Не бива да се съгласявате с молбата им, дори ако предлагат нещо приятно в замяна или заплашват. Те нямат право да принуждават другите да се държат така, както не искат и това трябва да се помни по време на цялото общуване с такива хора.

Ако бъдат успешно отблъснати няколко пъти, те ще приемат, че няма да получат това, което искат.

Дори и това да не сработи, струва си да сведете до минимум комуникацията с такива хора или напълно да я изоставите просто защото тези хора са опасни с нежеланието си да уважават чувствата на другите.

Лична колекция от постижения

Хората често мислят лошо за себе си и позволяват на другите да се отнасят с тях по лош начин, не защото са наистина лоши, а защото не са си доказали обратното. Всеки човек се нуждае от лична колекция от постижения.

Това може да бъде всякакъв списък от подвизи и положителни качества, основното е човек да се гордее с тях. Имайки такъв списък, той ще започне да разбира, че не може да толерира нечие неуважение към себе си.

Другите могат да си мислят всичко, но никога не трябва да забравяте за собствената си гордост. От факта, че някой не го е оценил, човек не става по-лош.

Това просто показва, че този човек има собствена гледна точка и може би изобщо не разбира проблема. Неговото мнение е само негова работа, дори ако той активно го изразява.

Самоувереността отваря много врати пред човек и помага за решаването на много проблеми

Самоувереният човек, разбира се, понякога може да се почувства изгубен, но той бързо се справя с това, защото знае кой е, какъв иска да бъде и на какво е способен. Увереността дори помага на хората да правят невероятното. Така че, това е нещо, върху което всеки трябва да работи.

527

Similar Posts