Много хора, които водят здравословен начин на живот, предпочитат минералната вода. Но лекарите не препоръчват да се пие неконтролируемо.
Колко минерална вода можете да пиете на ден?
Първо, нека видим с минералните примеси. Ако те са по-малко от 2 грама на литър, тогава водата се счита за трапезна вода и можете да я пиете всеки ден.
Ако е от 2 до 10 грама, тогава водата се счита за лечебна. Можете да я пиете без лекарско предписание, но и не бива да се увличате много. Курсът не трябва да надвишава 3 седмици, в противен случай ползите от пиенето на минерална вода ще намалеят. Можете да повторите курса след шест месеца, като е полезно да промените вида на водата.
В лечебните води има много повече соли: до 20, а понякога и до 50 грама на литър. Те се пият само по предписание на лекар.
Така че първо проверете етикета. Водата трябва да съдържа информация за химичния състав. Ако е бутилиран директно от източника, това означава, че е задържал максимум минерални соли и биологично активни вещества.
Малко хора знаят, че минералната вода се разделя на три основни групи: лечебна, лечебно-трапезна и трапезна. Градирането се определя от количеството минерални соли на единица обем. Между другото, от това зависи колко често и за какво можете да използвате минералната вода.
Как да пием минерална вода?
Студената минерална вода засилва двигателната функция на стомашно-чревния тракт, а топлата облекчава спазмите и болката.
Ако изпиете чаша вода час и половина преди хранене, секрецията на стомашен сок ще се забави. И можете да стимулирате освобождаването му, ако пиете минерална вода непосредствено преди хранене или по време на хранене.
Минералната вода трябва да се приема бавно, на малки глътки.
През миналите векове аристократите използвали минералната вода, за да лекуват нервите си. Съвременните учени откриват, че минералната вода лекува впечатляващ списък от заболявания. Дори известните топмодели Клаудия Шифър и Ким Бейсинджър живеят под мотото „нито ден без минерална вода“ и вярват, че това ще удължи красотата им.
Минералната вода съдържа почти цялата периодична таблица. Основните химични елементи: натрий, калций, магнезий, хлор, сулфат и бикарбонат.
Възможно ли е да отслабнем с минерална вода?
Диетолозите казват, че минералната вода наистина съдържа огромно количество полезни вещества, включително тези, които помагат за изгарянето на мазнините. Например желязото помага за по-активното снабдяване на клетките с кислород, а магнезият активира енергийния метаболизъм. Но не бива прекалявате и да избирате вода с минерализация повече от 1 грам на литър.
По-универсален и подходящ вариант е нискоминерализираната вода, която не нарушава храносмилането. Но, от друга страна, всяка газирана напитка, дори и без захар, дехидратира тялото и предизвиква фалшиво усещане за глад. Ето защо, ако искате да отслабнете, по-добре е да изберете минерална вода, която не е газирана.
Може да я използвате за чай, кафе, тесто за палачинки, супи и други.
Но, добре е да имате предвид, че при преваряване солите се утаяват или образуват съединения, които се абсорбират по-слабо от организма. Затова най-добре е да пиете минералната вода в естественото й състояние.
Добавете ни като GOOGLE източник
