Ако промените в мисленето или нивото на запаметяване са сериозно променени, че да бъдат забелязани от вашето семейство и приятели, съществува голяма вероятност да страдате от слабо когнитивно увреждане. Това е леко отслабване на поведенческите способности, което увеличава риска от болестта на Алцхаймер, форма на по-сериозна деменция.
Ако тези промени са толкова тежки, че засягат способността ви да функционирате нормално, това може да е деменция. Например, ако ви е трудно да намерите правилната дума или продължавате да забравяте думи и да повтаряте истории, докато разказвате, може би имате основание да се притеснявате.
Още предупредителни признаци на деменция
Трудно ви е да направите избор.
Промени в личността или загуба на интерес към хобито ви.
Неразпознаване на лица или познати предмети.
Отказ да се възприемат ясни признаци на проблеми с паметта.
Забравяне, което е животозастрашаващо, например, да изключите котлона.
Трудности при изпълнение на обичайните задачи, като например, плащане на сметки или грижа за личната хигиена.
Повтаряне на един и същи въпрос.
Ранни предупредителни признаци на болестта на Алцхаймер
Повече от 5 милиона американци страдат от болестта на Алцхаймер и броят им непрекъснато се увеличала. Всъщност, на всеки 66 секунди някой в САЩ развива болестта на Алцхаймер. Ако тази тревожна тенденция се задържи, то до 2050 г. броят на хората с болестта ще достигне 13,8 милиона.
Признаци на болестта на Алцхаймер/деменция:
Невъзможност да управлявате бюджетът си.
Лоша преценка при вземане на решения.
Неправилно състояние на нещата.
Загуба на представа за времето.
Затруднения при говорене.
Типични промени, свързани с възрастта.
Липса на възможност за намиране на подходящата дума.
Временна загуба на паметта.
Ако имате проблеми с паметта, преминете към кетогенна диета.
Висококалоричната, умерено протеинова и нисковъглехидратна кетогенна диета е от съществено значение, когато става въпрос за защита здравето на мозъка. Тя се базира на ограничение на всички нишестени, растителни въглехидрати и замяната им с протеини с ниско, умерено и високо съдържание на мазнини. Тази диета стимулира организма да произвежда кетони.
Кетоните подхранват мозъка и предотвратяват неговата атрофия. Те, дори са в състояние да възстановят невронната и нервната функция в органа, след настъпване на някакво увреждане. Освен кетогенната диета, кокосовото масло е един от най-добрите източници на кетони. Според British Journal of Nutrition: „За разлика от много други хранителни мазнини, с високо съдържание на мастни киселини с дълга верига, кокосовото масло съдържа мастни киселини със средна верига (MCFA). MCFAs са уникални по това, че лесно се абсорбират и метаболизират от черния дроб и могат да се преобразуват в кетони. Кето телата са важен алтернативен източник на енергия в мозъка и могат да бъдат полезни за хора, които развиват или вече имат увреждания на паметта, като болестта на Алцхаймер.
Допълнителни диетични стратегии за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
В допълнение към следната кетогенна диета, се препоръчват и следните хранителни стратегии:
Избягвайте захарта и рафинираната фруктоза.
Избягвайте глутен и казеин (предимно пшеница и пастьоризирани млечни продукти, но не млечни мазнини като масло).
Увеличете приема на всички полезни мазнини, включително омега-3.
Нормализирайте средата в чревната флора, като консумирате редовно ферментирали храни.
1931
