Има една билка, която се откроява със своите стимулиращи мозъка свойства – градинският чай. Той осигурява няколко предимства за поддържане на здравето на мозъка.
Защо здравето на мозъка е важно?
„Здравето на мозъка е важно, защото контролира всеки аспект от човешкото тяло и живот. Здравият мозък ви позволява да живеете оптимално всеки ден“, каза неврологът Кимбърли Джонсън Хачет, пише Eatingwell.
Поддържането на здрав мозък е важно за когнитивната функция (способност за мислене, учене и запомняне), емоционалното благополучие, физическите аспекти на движението и баланса и сетивното здраве (зрение, слух, вкус). Здравето на мозъка също е важно за намаляване на риска от невродегенеративни заболявания като деменция.
Воденето на здравословен начин на живот е най-добрият начин да поддържате мозъка си млад. Достатъчният сън и упражненията укрепват когнитивните способности. Има и някои храни и хранителни вещества, които са полезни за мозъка.
Ползите от салвията за паметта и здравето на мозъка отдавна са признати. Повечето проучвания препоръчват използването му като екстракт. Екстрактът от градински чай помага за подобряване на паметта и резултатите от тестовете за настроение в сравнение с плацебо. Градинският чай съдържа розмаринова и карнозна киселина, които имат невропротективни свойства.
Розмариновата киселина е мощен антиоксидант, който помага за неутрализирането на вредните свободни радикали в тялото, защитавайки мозъчните клетки от оксидативен стрес и увреждане, което е свързано с когнитивен спад и невродегенеративни заболявания. Тя също има противовъзпалителни свойства, които намаляват възпалението в мозъка. Карнозната киселина е друг мощен антиоксидант, който може да помогне за защита на мозъчните клетки от увреждане.
Хранителна стойност на градинския чай
Салвията е богата на хранителни вещества билка, съдържаща много основни витамини и минерали, като фибри, витамин К, желязо, витамин В6 и витамин А. В допълнение към тези витамини и минерали, градинският чай е богат на антиоксиданти и различни флавоноиди, които определят неговите чудесни ползи за здравето.
Добавете ни като GOOGLE източник
