Сърдечната честота може да се промени както поради физиологични, така и поради патологични фактори. Ще ги обсъдим в тази по-долу.
Защо пулсът може да достигне 120 удара в покой?
Технически, такава пулсова честота е извън нормалните граници (60-90 удара в минута). Има обаче ситуации, когато тя се увеличава поради външни фактори. Сърцето може да реагира на външни стимули, след което пулсовата честота бързо се връща към нормалното.
Възможни причини:
- Стрес, тревожност и безпокойство. В такива моменти адреналинът и други хормони на стреса се освобождават в кръвния поток, като пряко засягат сърцето.
- Употреба на стимуланти. Кафето, силният чай, енергийните напитки, алкохолът и никотинът могат временно да увеличат сърдечната честота.
- Дехидратация. Когато тялото губи течности поради топлина, диария, повръщане или интензивна физическа активност, обемът на кръвта намалява и сърцето започва да бие по-бързо, за да компенсира.
- Повишена телесна температура. За всеки градус над нормата, пулсът се увеличава с приблизително 10 удара.
- Задух и топлина. В такива условия тялото се опитва активно да снабдява тъканите с кислород, което води до учестен сърдечен ритъм.
Въпреки това, повишаване на пулса може да възникне и под влияние на патологични причини:
- Кардиологични заболявания (коронарна болест на сърцето, сърдечни дефекти, миокардит, сърдечна недостатъчност).
- Ендокринни нарушения. Например, хипертиреоидизъм, при който излишните тироидни хормони ускоряват метаболизма, карайки сърцето да работи по-усилено дори в покой.
- Надбъбречните тумори (феохромоцитоми), които причиняват внезапни приливи на адреналин, също могат да бъдат причина.
- Анемия. Ниските нива на хемоглобина водят до по-малко кислород в кръвта. За да компенсира това, сърцето започва да бие по-бързо. Анемията често е съпроводена със слабост, бледност и задух.
- Респираторни проблеми. Състояния като астма или пневмония могат да причинят хипоксия – липса на кислород – водеща до учестен сърдечен ритъм.
- Електролитен дефицит. Липсата на калий, магнезий или калций може да наруши нормалната проводимост на нервните импулси в сърцето, което също може да причини тахикардия.
- Странични ефекти от лекарствата. Някои лекарства, като бронходилататори, хормонални средства или антидепресанти, могат да причинят учестен сърдечен ритъм като страничен ефект.
Какво да правите, ако пулсът ви е 120 удара в минута, докато сте в покой?
Всичко зависи от причината за учестения пулс. Не бийте алармата веднага: понякога учестеният пулс след чаша кафе може да е нормален.
Ако обаче подобни случаи се повтарят, продължават дълго време или са придружени от други симптоми (задух, замаяност , болка в гърдите, слабост, изпотяване, загуба на тегло или неравномерен сърдечен ритъм), трябва да се консултирате с лекар.
Самодиагностицирането в такива ситуации е лоша тактика.
Лекар (общопрактикуващ лекар, кардиолог, ендокринолог или невролог) ще ви помогне да определите причината за вашето състояние, като назначи необходимите изследвания (ЕКГ, кръвни изследвания и евентуално ултразвук на щитовидната жлеза), за да изключи или потвърди наличието на заболяване.
Нормален ли е пулс от 120 удара по време на тренировка или не?
Да, този сърдечен ритъм се счита за нормален по време на физическа активност. Това е естествена физиологична реакция: по време на интензивно натоварване мускулите се нуждаят от повече кислород и сърцето увеличава честотата си, за да го достави. Ключът е, че повишаването на сърдечния ритъм до това ниво по време на физическа активност не е съпроводено със задух, замъглено зрение или болка в гърдите.
Кога да се обадите на лекар или да отидете в спешното отделение?
Ако такъв висок пулс се появи след физическо натоварване, стрес или пиене на кафе, той ще се нормализира след отстраняване на причината.
Ако усетите висок пулс, придружен от замаяност или внезапна слабост, трябва да се консултирате с лекар.
Трябва да сте бдителни и да се консултирате с лекар, ако:
- внезапна слабост, замаяност, потъмняване пред очите;
- състояние преди припадък или загуба на съзнание;
- силна болка в гърдите, разпространяваща се към ръката, челюстта или лопатката;
- задух;
- студена пот, гадене;
- силно главоболие, изтръпване на крайниците или лицето;
- тахикардия поради висока температура, дехидратация, загуба на кръв, предозиране на стимуланти или лекарства;
- тежка тахикардия по време на бременност.
Възможно ли е сами да предотвратите повишаване на сърдечната честота?
Да, превантивните мерки са от решаващо значение. Ще очертаем няколко ключови мерки – със сигурност ще намерите поне една в този списък, на която трябва да обърнете специално внимание:
- Правилно хранене . За да поддържате здраво сърце, трябва да ядете повече зеленчуци, плодове и зеленолистни. Важно е също да ядете храни, които съдържат здравословни мазнини , протеини и въглехидрати. Най-добре е да намалите солта в храната си и да избягвате захарта и преработените меса.
- Физическа активност. Това може да включва бързо ходене, плуване, игра на тенис или танци.
- Лечение на хронични заболявания. Някои състояния, като проблеми с щитовидната жлеза или анемия, могат да причинят сърцебиене. Ето защо е важно да ги идентифицирате своевременно и да следвате инструкциите на Вашия лекар.
- Спрете да пушите и да пиете алкохол: те могат да бъдат вредни за сърцето.
- Намалете приема на кофеин. Лекарите препоръчват да се пият не повече от 3 чаши черен чай или 2 еспресота на ден.
- Управление на стреса. За да намалите стреса, можете да се консултирате с психолог, да медитирате или просто да прекарвате повече време в неща, които ви носят радост.
Добър сън. Трябва да спите поне 7 часа всяка нощ. - Редовни медицински прегледи. Важно е да се подлагате на превантивен преглед при Вашия лекар поне веднъж годишно.
