Съществува връзка между класическите лицеви опори и лицеви опори за гърдите – и двете, използвани самостоятелно, няма да направят кой знае колко за красивия ви бюст, отбелязват шеговито специалистите. Но място за отчаяние няма! Днес ще се запознаем с правилната комбинация от упражнения.
За бюст като на холивудска звезда, само че естествен
Разбира се, че може да се радвате на изящен и по-стегнат бюст, но е необходимо работите върху мускулите, които лежат точно под гръдния кош .
Бърза тренировка с отличен ефект за красив бюст
Представяме ви тренировката за бърза помощ – имате нужда от съвсем малко време – по-малко от 10 минути дори. Но пък в замяна ще получите толкова много!
Тази тренировка тонизира гърдите и осигурява естественото им повдигане. Освен това включва и упражнения за подобряване на стойката. За да сте грациозни и зашеметяващи, за да привличате мъжките погледи като магнит и да имате самочувствието, което заслужавате!
Изпълнявайте тези три упражнения три пъти, като правите почивки между сериите, за да разтегнете мускулите си.
Използвайте гирички с тегло от 2 до 5 кг.
Бъдете редовни в упражненията и скоро ще се преобразите в истинска газела!
12 пъти
10 пъти
12 пъти
12 пъти редуващи се посоки
12 пъти
Задръжте за 30 секунди
254
