Почти всеки човек поне веднъж в живота си е страдал от безсъние. Заболяването е безболезнено, но много неприятно. В началото не можете да заспите половината нощ, а сутрин, когато трябва да отидете на работа или училище, не можете да се събудите нормално. Има няколко начина да започнете да спите като бебе през нощта и да се събуждате сутрин заредени с енергия за целия ден.
Малка торбичка със сол
От древни времена солта се смята за продукт, който помага да се справят с нарушенията на съня.
Най-добрият вариант би бил да използвате торбичка сол, която да поставите под възглавницата си преди лягане и да я оставите там цяла нощ. Този метод вече е придобил популярност, така че такива торбички дори могат да бъдат намерени в продажба. Но няма нищо по-лесно от това да си я направите сами. Една чаена лъжичка сол се изсипва в парче плат и се завързва на възел, така че солта да не се изсипе.
Поставете вързопчето под възглавницата или до нея през нощта. Мнозина твърдят, че промените се забелязват още след първата нощ.
Скилидка чесън
Медицината отдавна е обявила ползите от чесъна. Това е универсално лекарство срещу микроби, което има огромно количество витамини. Алицинът, вещество, съдържащо се в чесъна, играе важна роля. Може да помогне за излекуване на много заболявания.
Поставете скилидка чесън под или до възглавницата си вечер. Първо, когато се изпари, алицинът навлиза в синусите, като по този начин премахва слузта от тях. Съответно, след известно време това ще има положителен ефект върху хората, които често страдат от хрема.
На второ място, поради действието на това вещество в организма, синтезът на нитрозамини е блокиран. Това са опасни съединения, които могат да доведат до клетъчна мутация, като по този начин причиняват онкология.
И най-важното за тези, които страдат от безсъние – алицинът успокоява човешката нервна система и му позволява да се отпусне. Под въздействието на чесъна се произвежда хормон, който помага за бързо заспиване.
Торбичка с билки
В древността билковите рецепти са се предавали от поколение на поколение. Билковите торбички, когато се използват правилно, подобряват здравето и също така допринасят за нормализиране на съня.
Ароматерапията се използва широко и днес. Съвременният човек живее под постоянното влияние на електромагнитните вълни – смартфони, компютри, телевизори, WI-FI и други устройства. С течение на времето това води до здравословни проблеми и нарушения на съня.
Билковите възглавници помагат за пълноценния и здрав сън. Поставят се до главата на човек през нощта. Билки като лайка, лавандула и розмарин са идеални за пълнеж на възглавницата. Те спомагат за успокояване на нервната система, нормализират съня и позволяват на човек да заспи спокойно. Препоръчително е да използвате смес от билки, тъй като действието им заедно се засилва значително.
Кърпичка, напоена с етерични масла
Наскоро германски учени проведоха проучване, в което се оказа, че ароматите, които вдишваме по време на сън, допринасят за различни сънища. Например, неприятна миризма в спалнята ще провокира кошмари, а ароматът на рози или билки осигурява приятен сън.
Вземете обикновена носна кърпа, капнете върху нея няколко капки етерични масла, които харесвате и я сложете близо до възглавницата. Билковият аромат ще ви осигури не само приятен сън, но и ще ви спаси от безсъние.
1989
