Ако искате да свалите 10 кг. САМО за 2 седмици, опитайте тази невероятна диета с яйца. Според много здравни експерти и диетолози, диетата с яйца може да ви помогне да изгорите до 10 кг. само за 2 седмици.
Един от най-често срещаните здравословни проблеми, е затлъстяването.
В резултат на затлъстяването хората могат да получат заболявания като: диабет, сърдечно-съдови заболявания и няколко вида рак. Много хора се опитват да отслабнат. Ако не можете да намалите приема на калории, е почти невъзможно да отслабнете.
Обаче, не трябва да оставате гладни или пък да спрете, да консумирате основни хранителни вещества. За да намалите приема на калории, трябва да имате здравословна диета. Това означава, че трябва да ядете много пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни и боб.
Също така, трябва да премахнете висококалоричните десерти, бързото хранене, газираните напитки и сладкишите от ежедневната си диета. Препоръчваме ви, да опитате този най-добър 2 -седмичен диетичен режим, ако искате да започнете да се храните здравословно и да отслабнете.
С тази диета можете да постигнете страхотни резултати, за кратък период от време. Досещате се, яйцата са основната съставка в тази диета. За да осигурим на тялото си енергия, се нуждаем от много калории.
Ако намалим приема на хранителни вещества, е много вероятно да навредим на тялото си, да отслабим метаболизма и да увеличим риска от сериозни здравословни проблеми. Тъй като, яйцата съдържат протеини и множество хранителни вещества, се считат за здравословна храна.
Яйцата осигуряват основни витамини и хранителни вещества за нашето тяло. Ако искате да ускорите метаболизма си, трябва да започнете тази диета и да спрете да ядете вредни храни.
Яйцата са богати на хранителни вещества, с високо съдържание на протеини, полезни мазнини, минерали и витамини. Едно яйце съдържа: селен, витамин А, витамин В2, витамин В5 и витамин В12. В допълнение, яйцата съдържат минерали и витамини, като фолиева киселина, витамин Е, калий, калций, манган, цинк и желязо.
В едно голямо яйце могат да се намерят малко количество въглехидрати, пет грама мазнини, шест грама качествен протеин и 77 калории. Всички здравословни хранителни вещества се съдържат в жълтъка. Белтъкът съдържа само протеин.
- ПЪРВА СЕДМИЦА:
Понеделник:
За закуска изяжте две варени яйца и плодове. За обяд хапнете две филии хляб и плодове. Пилето и салатата са идеални за вечеря.
Вторник:
За закуска трябва да изядете две варени яйца и плодове. На обяд консумирайте варено пиле и зелена салата. Един портокал, салата и две варени яйца, са достатъчни за вечеря.
Сряда:
Както обикновено, за закуска изяжте две варени яйца и плодове. За обяд се нуждаете от един домат, една филия хляб и нискомаслено сирене. За вечеря си пригответе пиле и салата.
Четвъртък:
За закуска трябва да изядете две варени яйца и плодове. За обяд трябва да ядете пресни плодове. За вечеря си пригответе пиле на пара.
Петък:
Трябва да закусите с две варени яйца. За обяд можете да си сготвите две варени яйца и няколко зеленчука. За вечеря можете да приготвите риба на скара и салата.
Събота:
За закуска си пригответе две варени яйца и плодове за обяд. Пиле на пара и салата са достатъчни за вечеря.
Неделя:
Както обикновено, трябва да закусите две варени яйца и плодове. За обяд трябва да имате салата от домати и няколко зеленчука с пиле. За вечеря яжте зеленчуци на пара.
- ВТОРА СЕДМИЦА:
Понеделник:
За закуска изяжте две варени яйца и плодове. За обяд, салата и пиле. За вечеря изяжте салата от един портокал и две варени яйца.
Вторник:
За закуска изяжте две варени яйца. За обяд изяжте две варени яйца със задушени зеленчуци. За вечеря изяжте салата и барбекю.
Сряда:
За закуска трябва да изядете две варени яйца и плодове. За обяд можете да приготвите пилешко месо и салата. За вечеря пригответе портокалова салата и две варени яйца.
Четвъртък:
Както обикновено, имате две варени яйца и плодове за закуска. За обяд изяжте няколко зеленчука, две варени яйца и нискомаслено сирене. За вечеря пригответе задушено пиле и салата.
Петък:
Изяжте за закуска две варени яйца и плодове. За обяд пригответе салата от риба тон. За вечеря – две варени яйца и салата.
Събота:
За закуска изяжте две варени яйца и плодове. За обяд си пригответе пиле и салата. Можете да ядете плодове за вечеря.
Неделя:
За закуска изяжте две варени яйца. За обяд и вечеря можете да приготвите зеленчуци на пара и пиле на пара.
Ако искате да започнете да се храните правилно и да отслабвате, започнете тази диета.
Преди да започнете диетата, трябва да се консултирате с вашия лекар. Ако започнете да спортувате всеки ден, ще постигнете още по-добри резултати.
Добавете ни като GOOGLE източник
