Във форма Отслабване

Безопасно отслабване: Кардиолог препоръчва 5-дневна диета, след която олекваме със 7 кг.

5-дневна диета сваля 7 кг

Храната, която ядем всеки ден, както и цялостната ни диета, са изключително важни за нашето здраве. Това може да ни помогне да го подобрим, но за съжаление може и да влоши нещата. Наличието на няколко излишни килограма може да увеличи риска от множество опасни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет и рак, така че оптималното тегло е това, към което се стремим през цялото време. Има някои диети, които са много полезни, но много от тях не дават обещаните резултати и също са много скъпи.

И така, затова в тази статия ще ви представим диета, която е чудесна за вашето здраве. Тя е изобретена от известен европейски кардиолог и се основава на яйца и плодове. Много е просто, защото закуската винаги е една и съща. Просто ядете парче плод (различно от грозде или банани) и други ястия, които имат лесно достъпни съставки.

Разгледайте плана:

1 ден

Обяд:   чаша кисело мляко, 1 яйце, портокал

Вечеря:   2 яйца, 2 тоста, 2 домата, ½ краставица или салата

Ден 2

Обяд:   чаша кисело мляко, 1 сварено яйце, портокал

Вечеря:   1 парче тост, 125 гр. варено червено месо, 1 портокал, чаша чай или кафе (без захар)

Ден 3

Обяд:   чаша кисело мляко, 1 сварено яйце, портокал

Вечеря:   същата като предишния ден

Ден 4

Обяд:   1 тост, 125 гр. извара, портокал

Вечеря:   същото като 2 и 3 ден

Ден 5

Обяд:   200 грама варени картофи, моркови и грах

Вечеря:   парче тост, 200 гр. варено червено месо, 1 домат. Ако искате, можете да замените  червеното месо с риба.

Следвайте тази диета в продължение на 5 дни. След това вземете 2-дневна почивка и я направите отново. Трябва да избягвате да пиете алкохол и  напитки със захар. Приготвяйте ястия без сол. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да решите да започнете диета, ако страдате от здравословен проблем.

Превод и редакция: Хепи-Уомън

1111

Similar Posts