Храната, която ядем всеки ден, както и цялостната ни диета, са изключително важни за нашето здраве. Това може да ни помогне да го подобрим, но за съжаление може и да влоши нещата. Наличието на няколко излишни килограма може да увеличи риска от множество опасни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет и рак, така че оптималното тегло е това, към което се стремим през цялото време. Има някои диети, които са много полезни, но много от тях не дават обещаните резултати и също са много скъпи.
И така, затова в тази статия ще ви представим диета, която е чудесна за вашето здраве. Тя е изобретена от известен европейски кардиолог и се основава на яйца и плодове. Много е просто, защото закуската винаги е една и съща. Просто ядете парче плод (различно от грозде или банани) и други ястия, които имат лесно достъпни съставки.
Разгледайте плана:
1 ден
Обяд: чаша кисело мляко, 1 яйце, портокал
Вечеря: 2 яйца, 2 тоста, 2 домата, ½ краставица или салата
Ден 2
Обяд: чаша кисело мляко, 1 сварено яйце, портокал
Вечеря: 1 парче тост, 125 гр. варено червено месо, 1 портокал, чаша чай или кафе (без захар)
Ден 3
Обяд: чаша кисело мляко, 1 сварено яйце, портокал
Вечеря: същата като предишния ден
Ден 4
Обяд: 1 тост, 125 гр. извара, портокал
Вечеря: същото като 2 и 3 ден
Ден 5
Обяд: 200 грама варени картофи, моркови и грах
Вечеря: парче тост, 200 гр. варено червено месо, 1 домат. Ако искате, можете да замените червеното месо с риба.
Следвайте тази диета в продължение на 5 дни. След това вземете 2-дневна почивка и я направите отново. Трябва да избягвате да пиете алкохол и напитки със захар. Приготвяйте ястия без сол. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да решите да започнете диета, ако страдате от здравословен проблем.
Превод и редакция: Хепи-Уомън
1344
