Химическата диета, създадена от професора по медицински науки Осама Хамдий, е специална диета, насочена към интензивно отслабване. В същото време авторът полага в основата на метода не принципа на намаляване на дневния прием на калории, а научни познания за химичните процеси, които започват в човешкото тяло след хранене.
А ако последователността на консумация на храна е правилна, тогава ходът на тези реакции се нормализира и наднорменото тегло започва да напуска тялото.
Според лекаря, за 30 дни можете да свалите до 30 кг, ако стриктно спазвате правилата.
Основни принципи на химическата диета
Основата на диетата е меко сварено пилешко яйце. Това е нискокалорична храна, богата на много хранителни вещества, по-специално ниацин, витамини A, E, D, K, група B, много минерали (фосфор, йод, калий, калций, желязо, кобалт, мед), фолиева и никотинова киселини , холин …
Увеличава се и дневната консумация на вода – поне 2 литра.
Ако размерите на порциите не са посочени в менюто, яжте, докато настъпи насищане.
В случай на силен глад (това, като правило, не се случва), похапвайте домати, сурови моркови или краставици.
Под строга забрана за консумация са следните храни: картофи, банани, грозде, фурми, смокини, агнешко.
Позволено е да се ядат яйца, пресни и варени зеленчуци, бобови растения, плодове (пробвайте с ябълки, цитрусови плодове, сливи, киви), чай и кафе без мляко и захар.
Спортните тренировки са по избор.
За да консолидирате постигнатия резултат в края на отслабването, трябва да се храните по специален начин още един месец.
Използвайте менюто от първата седмица в продължение на 14 дни и след това се хранете, както е предписано до четвъртата седмица.
Противопоказания за химическата диета
Противопоказанията са заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците, диабет, бременност, високи нива на холестерол. Преди да преминете към необичайна диета за себе си, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!
Химическа диета- меню за 4 седмици
Моля, имайте предвид, че авторската разработка на Осама Хамдий трябва да се спазва стриктно.
Яжте само това, което трябва в съответния ден, а не това, което душата ви иска. Дори храни, близки по хранителна стойност, не могат да се заменят една с друга.
Дните също не се пренареждат.
Ако случайно сте се развалили диетата, не може да я продължите – ще трябва да започнете техниката от самото начало.
Първа седмица
Всеки ден закусваме с половин цитрус и варени яйца (1-2 бр.).
Понеделник, четвъртък, събота. Обядваме с един вид плод в неограничени количества. Вечерята е от варено месо.
Вторник. Обядваме с варено пиле без кожа. Вечерта хапваме 2 яйца, препечен хляб, 1 портокал, салата от краставици, зелена салата, моркови, домати и чушка.
Сряда. Обядваме с нискомаслено сирене, препечен хляб и домати. За вечеря – месо.
Петък. За обяд ядем 2 яйца и един вид варени зеленчуци или бобови растения (боб или тиквички, зелен грах или моркови). Вечеряме с варена риба и 1 грейпфрут.
Неделя. Варено пиле без кожа, варени зеленчуци, домати, 1 цитрус. Вечеряме с варени зеленчуци .
Втора седмица
Закусваме всеки ден в продължение на две седмици с половин грейпфрут или портокал и варени яйца (1-2 бр.).
Понеделник. Салата от варено месо и зеленчуци за обяд. Вечерта ядем 2 яйца, 1 цитрус и отново зеленчукова салата.
Вторник. Салата от варено месо и зеленчуци за обяд. Вечер ядем 2 яйца, 1 цитрус
Сряда. Неограничен брой варено месо и пресни краставици за обяд. Вечер ядем 2 яйца, 1 грейпфрут.
Четвъртък. Обядваме с бяло (нискомаслено) сирене и сваряваме 2 яйца. За вечеря ядем 2 яйца.
Петък. Обядваме с варена риба. За вечеря ядем 2 яйца.
Събота. За обяд ядем варено месо, домати, 1 портокал. Вечеряме от разрешените плодове по избор.
Неделя. Обядът и вечерята са варено пиле без кожа, варени зеленчуци, домати, 1 цитрус.
Трета седмица
Понеделник. Цял ден ядем всякакви разрешени плодове по всяко време в неограничени количества.
Вторник. Всичко е абсолютно същото, но по отношение на зеленчуците – приемаме всички разрешени.
Сряда. Ядем всякакви плодове и зеленчуци в неограничени количества, с изключение на тези, които химическата диета забранява.
Четвъртък. Ядем риба, зелени салати (бяло зеле или листни салати), варени зеленчуци
петък. Сварете или запържете постно месо и зеленчуци без олио.
Събота и неделя. По цял ден ядем един вид плодове.
Четвърта седмица
Понеделник. 4 резена месо или ¼ варено пиле, 4 пресни краставици, 3 домата, консерва риба тон без олио (1 консерва), 1 цитрус, 1 препечен хляб.
Вторник. 2 филийки месо, 4 краставици, 3 домата, 1 плод.
Сряда. 1 супена лъжица извара или бяло сирене, чиния сварени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 препечен хляб, 1 цитрусов плод.
Четвъртък. ½ варено пиле, 1 препечен хляб, 1 краставица, 3 домата, 1 грейпфрут, 1 плод.
Петък. 2 яйца, 3 домата, 1 порция зелена салата или прясно зеле, 1 цитрус.
Събота. 2 пилешки гърди, 1 препечен хляб, 125 г извара или сирене Фета, 2 краставици, 2 домата, 1 портокал, чаша кисело мляко.
Неделя. 1 супена лъжица извара, консерва риба тон, порция варени зеленчуци, 1 цитрус, 1 препечен хляб, 2 краставици, 2 домата.
1798
