Във форма Здраве

За да сме в час: 4 сока, богати на антиоксиданти, които веднага подобряват мозъчната дейност

сокове богати на антиоксиданти

Вкусно и много здравословно! На този етап всички сме наясно с факта, че храните, които ядем, играят важна роля за цялостното ни здраве, което означава не само физическо, но и психическо благополучие. Ако вие или някой около вас страда от депресия, опитайте следните рецепти за сок, за да облекчите симптомите. Те са напълно естествени, изключително ефективни и напълно безопасни за употреба. Соковете са пълни с фолиева киселина и антиоксиданти, което ги прави идеалното средство за борба с депресията без никакви странични ефекти.

  1. Сок от зелена ябълка

Зелените ябълки са заредени с ензими, които имат положителен ефект върху храносмилателния тракт. Поддържането на здрави черва помага за облекчаване на симптомите на депресия и намаляване на мозъчните проблеми. Сокът от зелена ябълка съчетава много от ползите на ябълките с антиоксидантите на спанака и зелето.

Съставки:

  • 4 средно зелени ябълки куп
  • спанак
  • 10-12 големи зелеви листа
  • 4-6 стъбла целина
  • 1 лимон

Подготовка: Обелете лимона и изцедете всички съставки. Когато е готово, разбъркайте сока и сервирайте охладен.

  1. Сок от спанак и краставица

Спанакът е изключително хранителен и съдържа разнообразие от витамини, минерали и фолиева киселина.

Съставки:

  • спанак
  • 1 краставица
  • 1 лайм с кора
  • 2 зелени ябълки

Подготовка: Смесете всички съставки и ги прекарайте през сокоизстисквачката.

  1. Сок от нар и портокал

Нарът, който е основата на тази рецепта за сок, е пълен с антиоксиданти. Биофлавоноидите от цитрусовите плодове повишават ефективността на вече високото съдържание на антиоксиданти, което прави сока повече от невероятен.

Съставки:

  • 2 зрели нара
  • 2 портокала
  • 1 лайм с кора
  • 1 зелена ябълка

Подготовка: Смесете всички съставки и ги прекарайте през сокоизстисквачката. Сервирайте веднага.

  1. Сок от червено зеле

Тази рецепта за сок съдържа всички основни съставки, които са изключително мощни за лечение на всякакви пролеми с храносмилателния тракт. Като се има предвид, че червата са вторият ни мозък, поддържането му в добра форма е от ключово значение за подобряване на мозъчната функция и повишаване на настроението.

Съставки:

  • 1 червена зелева глава
  • 2 зелени ябълки
  • 1 лимон
  • 1 пресен корен от джинджифил
  • 4 моркова ‚

Подготовка: Смесете всички съставки и ги прекарайте през сокоизстисквачката. Сервирайте веднага.

497

Similar Posts