Вкусно и много здравословно! На този етап всички сме наясно с факта, че храните, които ядем, играят важна роля за цялостното ни здраве, което означава не само физическо, но и психическо благополучие. Ако вие или някой около вас страда от депресия, опитайте следните рецепти за сок, за да облекчите симптомите. Те са напълно естествени, изключително ефективни и напълно безопасни за употреба. Соковете са пълни с фолиева киселина и антиоксиданти, което ги прави идеалното средство за борба с депресията без никакви странични ефекти.
- Сок от зелена ябълка
Зелените ябълки са заредени с ензими, които имат положителен ефект върху храносмилателния тракт. Поддържането на здрави черва помага за облекчаване на симптомите на депресия и намаляване на мозъчните проблеми. Сокът от зелена ябълка съчетава много от ползите на ябълките с антиоксидантите на спанака и зелето.
Съставки:
- 4 средно зелени ябълки куп
- спанак
- 10-12 големи зелеви листа
- 4-6 стъбла целина
- 1 лимон
Подготовка: Обелете лимона и изцедете всички съставки. Когато е готово, разбъркайте сока и сервирайте охладен.
- Сок от спанак и краставица
Спанакът е изключително хранителен и съдържа разнообразие от витамини, минерали и фолиева киселина.
Съставки:
- спанак
- 1 краставица
- 1 лайм с кора
- 2 зелени ябълки
Подготовка: Смесете всички съставки и ги прекарайте през сокоизстисквачката.
- Сок от нар и портокал
Нарът, който е основата на тази рецепта за сок, е пълен с антиоксиданти. Биофлавоноидите от цитрусовите плодове повишават ефективността на вече високото съдържание на антиоксиданти, което прави сока повече от невероятен.
Съставки:
- 2 зрели нара
- 2 портокала
- 1 лайм с кора
- 1 зелена ябълка
Подготовка: Смесете всички съставки и ги прекарайте през сокоизстисквачката. Сервирайте веднага.
- Сок от червено зеле
Тази рецепта за сок съдържа всички основни съставки, които са изключително мощни за лечение на всякакви пролеми с храносмилателния тракт. Като се има предвид, че червата са вторият ни мозък, поддържането му в добра форма е от ключово значение за подобряване на мозъчната функция и повишаване на настроението.
Съставки:
- 1 червена зелева глава
- 2 зелени ябълки
- 1 лимон
- 1 пресен корен от джинджифил
- 4 моркова ‚
Подготовка: Смесете всички съставки и ги прекарайте през сокоизстисквачката. Сервирайте веднага.
1187
