Здравето на очите е от съществено значение за поддържане на високо качество на живот. Ежедневните дейности, които често приемаме за даденост, са пряко свързани с доброто зрение. Въпреки това, някои навици, които на пръв поглед изглеждат безобидни, могат значително да навредят на очите ви.
Липса на сън
Липсата на сън може да причини различни проблеми: промени в настроението, намалена способност за учене и затруднено концентриране. Лошото качество на съня провокира и проблеми със здравето на очите. Не ползвайте телефона или лаптопа си час преди лягане.
Препоръчително е да не пиете нищо през нощта – ходенето до тоалетна посред нощ може да е основната причина за проблеми със съня, тъй като бива прекъснат.
Ако искате да заспите лесно и да имате здрав сън, обгърнете се с уханието на лавандула. Тя е един от най-добрите стимулатори на съня.
UV защита
Когато очите ви са изложени на ултравиолетови лъчи, това може да доведе до заболяване на очите, наречено фотокератит (снежна слепота). Ултравиолетовата светлина може да увреди очите, което в крайна сметка може да доведе до лошо зрение.
За щастие, има решение: слънчеви очила. Слънчевите очила предпазват очите от ултравиолетовите лъчи по същия начин, по който слънцезащитните кремове предпазват кожата. Не само морската вода или водата в басейна отразява ултравиолетовите лъчи, пясъкът и дори тревата също го правят, а по време на зимни спортове снегът осигурява отражение на ултравиолетовите лъчи.
Много време пред екрана
Когато се взирате в екрана за дълги периоди от време, очите ви стават напрегнати, което води до главоболие, замъглено зрение, сухота в очите и болка във врата. Синята светлина, излъчвана от екраните, може да увреди ретината.
Когато се взирате в екрана дълго време, вие автоматично мигате по-малко, което води до сухота и зачервяване на очите ви. За да намалите умората на очите или сухотата в очите, причинени от използването на екрана, е важно да правите редовни почивки.
Можете също така да включите правилото 20-20 в ежедневието си. Това означава да си създадете навика да отклонявате поглед от екрана на всеки 20 минути и след това да гледате отдалечен обект за 20 секунди. Така ще дадете почивка на очите си.
Използване на козметика с изтекъл срок на годност
За да нанесете грим, всяко момиче има определена палитра сенки за очи и спирала, която ви подхожда толкова добре. Въпреки че искате да използвате такива продукти възможно най-дълго, козметиката с изтекъл срок на годност за съжаление може да съдържа бактерии, които могат да причинят инфекции.
Това може да причини очна инфекция. Срокът на годност на продукта зависи отчасти от това как продуктът се използва и съхранява. Използването на четка увеличава риска от предаване на бактерии и риска от инфекция на очите.
Затова винаги проверявайте срока на годност след отваряне.
Забравяте да свалите лещите си преди лягане
Когато носите контактни лещи, понякога можете напълно да забравите, че те все още са на очите ви. Но ако не свалите лещите си преди определени дейности, като плуване и сън, това може да има сериозни последствия за очите ви. Ако често оставяте лещите си, докато спите, това може да доведе до инфекция.
Прекалено дългото носене на лещи също може да доведе до прекомерна сухота, зачервяване на очите и подуване на роговицата. Това се дължи на намалено снабдяване на очите с кислород.
Добавете ни като GOOGLE източник
