Помощ при главоболие и мигрена

Стрелкаща, блъскаща, тъпа, пулсираща или стягаща болка – това са само някои от симптомите, характеризиращи отделните видове главоболие. За да можете ефективно да му противодействате, трябва да знаете, към кой тип спадат вашите болки. Представяме ви най-разпростанените типове:

СТЯГАЩО ГЛАВОБОЛИЕ

Как се усеща болката? От притискаща до теглеща, интензитетът е от лек до умерен, усеща се равномерно и от двете страни. Засегнатите имат чувството, че главата им е като в менгеме. Една съществена разлика от мигренозната симптоматика е, че при движение болката не се усилва.

Какво я предизвиква? Причините все още не са напълно изяснени. Най-вероятно оказват влияние както вътрешни фактори (определени промени във възприятието за болка), така и външни такива (напр. напрягане на мускулатурата, стрес или страх).

Как можете сами да си помогнете? Колкото по-рано станете активни, толкова по-добре. Не трябва веднага да посягате към медикаментите. Често пъти е достатъчна спортната активност, упражненията или разходките на чист въздух, отпускането (медитация, вземането на топла вана). Затоплянето на врата или топло-студените вани на краката също могат да успокоят болката.

Ако все пак е наложителна медикаментозна помощ, като пръв избор експертите препоръчват: 1000 мг ацетилсалицилова киселина, 400 мг ибупрофен. Една единична доза от следната комбинация: 1-2 таблетки по 250 мг ацетилсалицилова киселина, 200 мг парацетамол, 65 мг кофеин. При продължителни или често повтарящи се болки не залагайте на самолечението (съществува опасност от пристрастяване към болкоуспокояващи), а потърсете лекарска помощ!

НЕВРАЛГИЯ

Как се усеща болката? Често пъти едностранно на лицето (не само в челото) внезапно поразяваща, силно горяща, стрелкаща. Пристъпите продължават от няколко секунди до две минути, но могат да изникват до няколко пъти на ден.

Какво я предизвиква? Болките тръгват от единия лицев нерв (trigeminus), който по този начин «съобщава» на мозъка за собственото си функционално смущение. Подобно смущение може да бъде предизвикано между другото от заболяване (напр. инфекция, диабет), отравяне или злополука. Ако нервът реагира по този чувствителен начин, е достатъчно минимално усилие, за да се провокира болката – дъвчене, говорене, плакнене на зъби или мазане на лицето с крем.

Как можете сами да си помогнете? Тъй като атаките се появяват изневиделица и изчезват също толкова бързо, обикновените болкоуспокояващи средства не могат да помогнат. Единствено превантивна терапия може да ви бъде назначена от лекаря.

МИГРЕНА

Как се усеща болката? Блъскаща, пулсираща, най-често локализирана в едната част на главата. Пристъпите могат да траят от четири часа до три дни и като правило са съпроводени от гадене, свето и шумочувствителност, често пъти се наблюдават също смущения в зрението. Някои пациенти в часа преди пристъпа получават предупредителни сигнали под формата на ослепителна ярка светлина или вкусови и слухови смущения. Честотата на мигренозните атаки варира: някои хора имат по една-две годишно, а други по една –две на седмица.

Какво я предизвиква? Т.нар. тригери (отключващи механизми) не са причината за мигрена, но могат да доведат до пристъп. Най-често до мигренозна атака довежда съвпадението от няколко фактори, между които са:

Хормонални колебания.
Стрес, психически натоварвания.
Следстресово състояние на отпускане.
Нарушение на ритъма сън-бодърстване.
Алкохол, никотин.
В редки случаи непоносимост към някои храни.

Как можете сами да си помогнете? Водете дневник за дейностите и храненето си, за да можете да откриете своя «тригер». Според изследванията спортът и постоянният дневен режим (също и през уикенда) могат да окажат ефективно превантивно действие. Приемът на магнезий (по 300 мг дневно) евентуално също би могъл да помогне.

Специалистите съветват и за регулярни фази на отпускане с йога, автогенен тренинг или приятна музика. При лека мигрена лекарите препоръчват бързо да приемете 1000 мг ацетилсалицилова киселина, 400 мг ибупрофен или 1000 мг парацетамол – евентуално комбинирани в едно средство, което да потисне пристъпа. Билковият екстракт от овчарка (лопуш, Pelasites) се препоръчва като превантивно средство срещу мигрена. Ако имате чести мигренозни пристъпи, задължително трябва да отидете на лекар.